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14 mai 2008 3 14 /05 /mai /2008 22:04
Ce soir j'avais prévu ma ptite sortie du coté de cette fameuse voix blanche avec un dénivelé de 117m. Une sortie que je fesais souvent avant ma coupure. Donc j'avais une petite frustation avant de l'attaquer mais rien du tout je l'ai monté comme a mon habitude avec une bonne moyenne 4,50 au kilo arrivé en haut, je me sentais bien donc  j'ai poursuivit par 4km au train a 4,20 au kilo. Aprés ca j' ai récuperé 2km pur dire de bien finir cette petite séance. le parcours angres, aix-noulette, ablain!!!, souchez, angres. distance du parcours 11km percouru en 50min25sec (moyenne: 4,34)

                                      fin de la voix blanche!!!




     En haut se situe
  notre dame de lorette







le 7 juin aura lieu la montagnarde pour se qui voudrais se mesurer à cette monter avec des passages à 11 pourcent!!! moi je pense aller faire un ptit tour!!!
                                         
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commentaires

L
Fais gaffe à ne pas bruler les étapes pour ta reprise...
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C

no probleme on va dire que sa fera 1 mois que j'ai repris le cardio est redevenu normal et je recomence tranquillou par des 15/15;30/30 je suis consiens.


E
T'es de plus en plus fou......C'est peut être à cause de ta terrasse sous le soleil .....hiiiiiiiiii
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C

mais nonja vais mis une casquette hiii!!!  t'inquiéte je recomence doucement ancien!!!!


S
Ah bah après tout ce que j'ai avalé comme D+ dimanche, je crois que je la monterais bien cette côte ;-)))
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C
Salut! tu as l'air d'aimer les courses de montagne c'est par chez nous qu'il faut venir alors!!

Bonne journée.
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C

salut!
j'aimerai bien mais ma femme ne veux pas quitter la région!!!


Š
c'est une course de dingue...
tu vas pas courir là bas quand même, pour une reprise ca serait hard !!!
Espèce de fou va hihihi......... demain tu vas à Rollencourt ?
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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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