Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
9 juin 2008 1 09 /06 /juin /2008 16:47
Aujourd'hui, c'est l'heure de recommencer les choses serieuses comme convenu je retrouve mon coatch eguen et mon lievre qui se prénome fifi le chauve hihihi!!! Ca va ils sont a l'heure. Pas de chance pour aujourd'hui la piste est prise, donc changement de programme nous partons pour faire une séance nature qui sera 15*170m!!!.Nous voilà partis pour 2 jean villet d'échauffement, puis nous attaquons la séance sous une belle chaleur ca va le coatch nous a trouvé de l'ombre hihihi!!! Mais le vent de fasse arft!!! Les premiers sont difficlles mais à partir du 5ième je me souviens que j'avais liévre donc je m'en sers, jusqu'au 10ièm puis egeun me il est temps que je cours alors me voilà parti pour finir les 5 derniers à l'arrache, mais je n'irai pas beaucoup plus vite car je suis hs !!! A la fin de la séance coatch egeun me rassure est dit qu'on a été régulier tout de meme et que pour une 1ière c'est pas mal. Aprés cela  place à 10 minutes de récupération, puis étirement que j'effecturai à la maison car manque de temps!!! sur cette séance j'ai trouvé que j'avais de bonnes sensations à voir mercredi !!! sinon elle marche bien la 405 à fifi hihihihi!!!

moyenne des 15*170m en 27,4sec soit une vitesse de

totale séance 12,32km en 1h25min45sec (tout compris) soit une moyenne de 6,57 au kilo.
Partager cet article
Repost0

commentaires

J
salut ben les choses serieuse commence bon courage sportivement julien
Répondre
C

et ce n'ai que le début hihhi


S
Bon j'espère que ce soir tu as fait UN VRAI FOOTING !!!!
Et j'espère que tu y as mis du BONHEUR !!!!
Répondre
C

va te gratter ptit con!!!


S
Belle séance de reprise : costaud tout de même.
Répondre
C

mais ca fait du bien de taper dedans!!!


M
elle est bien la garmin 405?
encore une bonne séance avec sandyonara.

à bientôt

mike
Répondre
C

elle est moins grosse mais y c'est pas s'en servir le gamin!!! il m'a servi de lièvre pour 10, le reste j'ai du me faire mal hihihi!


P
des 170m, tiens je ne connaissais pas surtout pas en 27''4 :-)
(tes records sont plus qu'honorables!)
Répondre
C

on était pas certains de la distance donc voila le pourquoi des 170m. J'espre encore prograisser avec mon nouveau coatch individuel.


La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

Rechercher

Site de DUWATTEZ Sébastien

cross lievin 2014

Musique