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15 juin 2008 7 15 /06 /juin /2008 17:32
Aujourd'hui pour mon footing j'ai choisi de l'effectuer au bois de florimond afin de voir la course pour sa dernière fois car les organisateurs ont décidé d'arrêter à cause du manque de participants. Tous les ans le nombres de participants baisse, pourquoi? Les grandes courses aux alentours ou les primes qui sont sous forme de bons? Allez savoir ! Sinon je suis arrivé vers 10h pour voir les 5 et 10km mais le 5 était déjà fini, du coup je n'ai pas pu voir le ptit fifi à la ramasse hihihi!!!donc je me suis dit je vais voir le 10!!! Alors j'ai commencé mon footing sur les bases de 4,30 au kilo durant un bon 1/4 heure puis je me suis dirigé vers le parcours du 10km pour réaliser mes 2*10'. J'ai attendu le passage de pascal qui est quelqu'un qui tourne, puis je me suis dit que j'allais le suivre pendant 10' mais ce fut le cas contraire c'est lui qui me suivait avec du mal. Je lui disais allez pascal à plusieurs reprises afin de le motiver, je         
                                                                                                        voici pascal!!!         
l'ai même lâché dans la fameuse montée car le rythme baissait une fois en haut je l'attendis oups!!! (j'ai eu le temps de prendre quelques photos en haut tant qu'il arrivait hihihi!!!) Afin de repartir pour mes 10' au train qui me restaient. Là le rythme était plus rapide avec la descente, puis il y avait cis qui était juste devant et martine qui l'avait doublé dans la montée ohohohoh!!! On rattrapa martine mais le ptit pascal etait à la peine quelques metres derrière nous!!! il faut dire que j'imposais un rythme vif 3,50 au kilo!!! Il rattrapa le groupe pour finir juste devant à l'arrivée où je me suis fait réprimander par le vieux seberg hihihi et plus il vieillit plus il devient c..!!! il m'a bien fait rire celui la 

voici cis!!!

1ière 10' parcouru 2,3km avec la montée à une moyenne de13,8km/h
Récupération 2' puis reparti pour la 2ième 10' (11'35'') parcouru 3km à une moyenne de 15,6km/h soit 3,51 au kilo pas si mal!!!

Puis après j'ai récupéré avec fabrice.f , ca faisait longtemps que je ne l'avais pas vu!!! nous avons récupéré 10min puis 5' seul pour repartir à la voiture.

Au total de la séance parcouru 12km en 57' moyenne de footing 12,7km/h avec de très bonnes sensations!!!                  et voici martine 3ième femme!!!
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commentaires

S
Au fait je ne cours jamais avec mon portable...
Fo pas m'envoyer de sms 5 minutes avant le départ de la course hihihi
Sur le bulletin de course c'était écrit 9h30 le départ du 5000....
Bon alors le sous bois c'était bien ???,
Répondre
C


je me suis pas interresser a la course donc je savais pas l'heure!!!  oui un peu morfflais mais j'ai un bon coatch qui si connait pour me faire modifier des détails pour apprécier a
séance!!!



L
fifi a raison, décidément t'es toujours en retard ! :)
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C

non la c'est les organisateurs qui on changé le départ!!!


L
une bien belle séance dans un magnifique endroit, dommage que la course s arréte
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C

tout a fait ludo, mais il faut les comprendre tant d'éfforts pour rien!!!


C
oui touche lui les fesses .....mais pas trop il pourrais prendre gout !!! lol
foccre@numericable.fr pour les photos
Répondre
C

toi aussi tu le connais le fifi pas comme certains!!!! je t'envoi ca
a + seb


C
je vois que a beaucoup de plaisir a me photographié!!!! t'inquiète toi aussi tu sera un grand champion.....surtout ne crois pas fifi je t'es jamais traiter de jambon!!!!continue comme seb t'es sur la bonne voie....
Répondre
C

c'est une passion la photo!!! si tu la veux donne moi ton adresse et je te l'envoi! merci pour la suite je ne suis plus suis qui fait n'importe quoi!!! je sias c'est fifi il est jalous je vais
bientot lui touché les fesses il a peur hihihi!!!


La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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