20 août 2008
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hier je me suis dis de faire une ptite séance avec le groupe qui avait
(2(200+400)) *4 déjà une grosse en kilomètrage car si on fait le total cela fait 4800m de travail!!! Avant tout cela 2 tour du jean villet pour etre bien chaud à un bon rythme hihihi!!! et nous voilà d'attaque pour la séance sans pression pour moi car je l'avais dit que je la ferai au train! donc nous voilà partis et je décide de faire le lièvre de martine afin de bien gerer mes effort car la moyenne de martine pour 200m 40sec et au 400m 1'23. tés bonne séance et surtout sans forcer!!! et pour bien récuperer un tour de jean villet tranquille!
total séance 14km en 1h25min
(2(200+400)) *4 déjà une grosse en kilomètrage car si on fait le total cela fait 4800m de travail!!! Avant tout cela 2 tour du jean villet pour etre bien chaud à un bon rythme hihihi!!! et nous voilà d'attaque pour la séance sans pression pour moi car je l'avais dit que je la ferai au train! donc nous voilà partis et je décide de faire le lièvre de martine afin de bien gerer mes effort car la moyenne de martine pour 200m 40sec et au 400m 1'23. tés bonne séance et surtout sans forcer!!! et pour bien récuperer un tour de jean villet tranquille!
total séance 14km en 1h25min
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