25 septembre 2008
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15:34
Hier j'ai pris un repos car j'étais un peu fatigué avec le travail!
Cet après-midi je suis parti sur un terrain souple style
cross en observant les photos vous apercevrai les beau coin ou je cours et même ou on peux se perdre car tous ces chemins se ressemblent! Sinon c'est un nouveau parcours que je viens de découvrir très très vallonné donc difficile d'aller vite hiiiii!!! Je suis parti sur un rythme de 4'47 la première demi heure car ça ne faisait que montait. Puis les jambes, on commençaient à tourner le parcours un peu 
moins dur peut être mais pas beaucoup, ce qui donne une bonne moyenne à la fin !!!! J'ai trouvé mon parcours pour la préparation pour les cross de cet hiver! Si quelqu'un souhaite découvrir ce parcours qu'il me fait signe!!!! Moi je le ferai au minimum 2 fois par semaine.
Total sortie 13.71km - 1h02min10sec soit à 13.2km/h
Cet après-midi je suis parti sur un terrain souple stylecross en observant les photos vous apercevrai les beau coin ou je cours et même ou on peux se perdre car tous ces chemins se ressemblent! Sinon c'est un nouveau parcours que je viens de découvrir très très vallonné donc difficile d'aller vite hiiiii!!! Je suis parti sur un rythme de 4'47 la première demi heure car ça ne faisait que montait. Puis les jambes, on commençaient à tourner le parcours un peu moins dur peut être mais pas beaucoup, ce qui donne une bonne moyenne à la fin !!!! J'ai trouvé mon parcours pour la préparation pour les cross de cet hiver! Si quelqu'un souhaite découvrir ce parcours qu'il me fait signe!!!! Moi je le ferai au minimum 2 fois par semaine.Total sortie 13.71km - 1h02min10sec soit à 13.2km/h
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