6 novembre 2008
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06
/11
/novembre
/2008
16:06
Lundi 03,
Footing sur route tranquille!
Bilan footing : 12.5km - 60' - 12.5km/h
Mardi 04,
Je suis parti sur les terres de Lens afin de faire ma séance sur piste et de voir Roland dit la fouine, mais aussi les autres lensois qui étaient surpris de me voir !!! On c'est échauffé 20' puis chacun à fait sa séance lui du court 10*400m et moi du long 1200m,2400m,1200m!
Résumé des temps:
1200m : 4'03
2400m : 8'25 un peu souffert !!!
1200m : 4'03
Puis récupération ensemble 1 tour pour lui et moi 2 car c'est un fainéant celui-là hiii!
Bilan séance : 13km - 68' - 5'20
Mercredi 05,
Footing dans les rue de Lièvin et d'Avion avec la fouine! un départ lent avec une fin plus actif Pour moi car j'avais besoin de dérouler!
Bilan footing : 12.73km - 60' - 12.73km/h
Footing sur route tranquille!
Bilan footing : 12.5km - 60' - 12.5km/h
Mardi 04,
Je suis parti sur les terres de Lens afin de faire ma séance sur piste et de voir Roland dit la fouine, mais aussi les autres lensois qui étaient surpris de me voir !!! On c'est échauffé 20' puis chacun à fait sa séance lui du court 10*400m et moi du long 1200m,2400m,1200m!
Résumé des temps:
1200m : 4'03
2400m : 8'25 un peu souffert !!!
1200m : 4'03
Puis récupération ensemble 1 tour pour lui et moi 2 car c'est un fainéant celui-là hiii!
Bilan séance : 13km - 68' - 5'20
Mercredi 05,
Footing dans les rue de Lièvin et d'Avion avec la fouine! un départ lent avec une fin plus actif Pour moi car j'avais besoin de dérouler!
Bilan footing : 12.73km - 60' - 12.73km/h
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