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29 novembre 2008 6 29 /11 /novembre /2008 18:24

Comme je l'avais annoncé hier, je me suis rendu au bois de florimond! Pour voir le terrain les changements qui ont eu lieu sur le parcours je vais rassurer quelques-uns il y en a peu! Une petite bute en plus sinon rien d'extraordinaire! Je fus rejoint comme à l'habitude par Ronis pour l'examiner de près ce parcours! Nous avons fait plusieurs boucles tranquille, et pour ma part j'ai effectué un départ + la côte 1'40 (500m méthode Eguen) Elle fait toujours aussi mal la petite côte hiiii! Sinon la hanche rien de spécial une petite douleur qui a disparu en courant! On verra bien la forme demain comme dirait Ludo62 forzaaa!

 

 

Bilan footing  :  8.09km  -  42'  -  5'10

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commentaires

P
La marche (à 12 km/h) c'est bien aussi !<br /> J'ai inséré deezer sur le blog mais le flux est discontinu donc j'ai laissé tomber.<br /> Bonne course à Harnes...quoiqu'à cette heure c'est dèja fini !
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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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