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3 décembre 2008 3 03 /12 /décembre /2008 15:14

Hier je me suis rendu à Lièvin pour effectuer ma séance que le coach m'avait annoncé quelques heures avant! J'ai retrouvé quelques camarades tel que seb.A, jérome,anthony,thierry et valentin!!! je me suis échauffé avec seb et jéjé 25' . Puis retour au stade afin d'effectuer la séance devant l'oeil du coach! 
2000m: 7'05
1600m: 5'47
1200m: 4'14
  800m: 2'40
  400m: 1'10
De très bonnes sensations j'aurai pu courir plus vite mais je respecte les consignes du coach!!!! Puis j'ai récupérer avec mon club de triathlète et oui je fais parti depuis peu du club de triathlon de Lièvin mais je ne ferai pas de triathlon! mais des duathlons l'année prochaine!!!!

Bilan séance:  15km  -  70'  -  4'53

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commentaires

M
toujours suivre les conseils du coach ils sont là pour ça<br /> en tout cas vraiment belle séances
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C
<br /> ah oui car il a un martinet qui fait mal aux fesses hiiii!<br /> <br /> <br />
T
Ha cool un nouveau triathlète :D<br /> <br /> Enfin duathlète, j'espère que tu sera aussi performant que sur tes cross !
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C
<br /> mais je roule bien aussi va falloir travailler les transition qui ne sont pas très evidentes!!!<br /> <br /> <br />
L
oué t es un dingo aussi ti lol
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C
<br /> bin non pourquoi!!!!<br /> <br /> <br />
C
waouh sous l'oeil de maitre Eguen hihi!!
Répondre
C
<br /> oui est je le remercie de me faire confiance et j'espère pas le decevoir et battre son pote jacky hiii! et plin d'autres hiiii<br /> <br /> <br />
P
Ce gars ne récupère jamais...parce qu'il ne s'use pas !<br /> On attend les séances d'enchainés.
Répondre
C
<br /> j'aimerai bien te dire ca mais l'homme est humain et en ce moment il souffre pour arrivait a ce qu'il veut faire, voir qu'il ne fallait pas l'enterrer sans savoir quoi! je reviens avec la rage!!!!<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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