3 décembre 2008
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15:14
Hier je me suis rendu à Lièvin pour effectuer ma séance que le coach m'avait annoncé quelques heures avant! J'ai retrouvé quelques camarades tel que seb.A, jérome,anthony,thierry et valentin!!! je me suis échauffé avec seb et jéjé 25' . Puis retour au stade afin d'effectuer la séance devant l'oeil du coach!
2000m: 7'05
1600m: 5'47
1200m: 4'14
800m: 2'40
400m: 1'10
De très bonnes sensations j'aurai pu courir plus vite mais je respecte les consignes du coach!!!! Puis j'ai récupérer avec mon club de triathlète et oui je fais parti depuis peu du club de triathlon de Lièvin mais je ne ferai pas de triathlon! mais des duathlons l'année prochaine!!!!
Bilan séance: 15km - 70' - 4'53
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