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7 décembre 2008 7 07 /12 /décembre /2008 20:06
Ce matin, je me suis rendu à Biache là ou se déroulera les prochains championnats départementaux de cross!
Très beau parcours mais un ptit point négatif il manque quelques côtes comme j'aime!!!! Un parcours très boueux avec ce temps qu'on a en ce moment j'espère qu'on aura le même temps en janvier!!!!

Donc je suis arrivé vers 9h15 j'avais largement le temps car le départ de ma course était prévu à 11h! J'ai rencontré pascal de Lens qui a fait l'échauffement avec moi, qui a duré 45' ! Mon président m'a donné mon dossard avant de prendre le départ et croiser la bande au coach qui était venu en force hiii!J'ai pris les consignes auprès du coach pour cette course

10h50 après avoir enfilé l'équipement je me suis rendu sur la ligne pour y effectuer quelques lignes droites!Et faire un ptit coucou à la bande de servinois engagés sur le cross court!

Le départ se fit à 11h pétante sans mise en garde, donc j'ai été surpris! Je suis parti à une bonne allure pour ne pas être non plus dernier hiii! Puis après m'être bien placé dans les 25 premiers, j'ai pris une allure de train et je suis revenu tranquillement sur les adversaires sans vraiment forcer mon allure et j'ai fait un kilo en 4' !!!! J'ai bien vu  que ce parcours n'était pas si facile que cela avec quelques relances qui font mal.Au final je me place 13ieme en un temps de 18'20 pour 4740m soit une moyenne de 3'51 avec de belles sensations!

Après j'ai bien récupéré 30' en regardant le cross long auquel participait pascal qui n'a pas été ridicule non plus!

Bilan du cross  :  15.6km   - 93'
    


                                                                         
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commentaires

E
QUAND TU AURAS LE TEMPS PENSE A TON CARNET D'ENTRAINEMENT.........
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C
<br /> j'y vais mais sa n'arrete pas de merdé!!!!<br /> <br /> <br />
E
Aprés la course de Biache tu étais en garde à vue ........Hiiiiiiiii
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C
<br /> à la croix rouge hiii!<br /> <br /> <br />
V
Tout ça dans la facilité si j'ai bien compris ;-)<br /> C'est de très bon présage pour ton objectif !
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C
<br /> on va pas dire n'on plus que j'ai fait un footing quand même j'ai couru à 80/100!<br /> <br /> <br />
S
Compliquée cette course : aller vite, mais pas à fond, ambiance de compétition mais "simple repérage"... Au moins la course ciblée aura été bien préparée !!
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C
<br /> il suffit de bien gerer sa course tout simplement!<br /> <br /> <br />
C
hello! ben dit donc pour un repérage bravo!!<br /> waouh enfin une photo de toi en grand , mais dit ça t'arrive de sourire??? hihihihhahaha!!!
Répondre
E
<br /> merci!juste mon boulo rempli hiiii! elle est pas grande la photo c'est qu'il n'y a que la tête hiiii! el contador ne rigole pas au gens qui connait pas hiii!<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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