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19 décembre 2008 5 19 /12 /décembre /2008 17:50
Hier:                         Repos (changement d'horaire de travail!)


Aujourd'hui,
Je suis parti pour faire un footing de 60' sur route tranquille! Au bout de 20', j'ai accéléré tout doucement pour finir par 20' à 15km/h pour dire de remplacer la séance d'hier! un début très dur, au fils du temps les sensations sont revenues! Mais je suis fatigué, fin de semaine avec mon poste de nuit, donc vivement demain matin 5h le week-end même s' il sera court!


Parcours:
Avion, Vimy, Givenchy, Angres, Lièvin, Avion (valonné)


Bilan footing:
 14km   -    62'  -   4'26   -    puls: 161
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commentaires

R
désolé ma grosse repos pour moi aujourd'hui <br /> demain petit footing au matin
Répondre
C
<br /> pour moi au matin j'aurai eu du mal car je dors j'ai fini à 5h la fouine!!!<br /> <br /> <br />
Z
Pas mal 20' a 15km/h ... c dur de tenir quand on est pas dans une vrai course ...<br /> Récupère bien !
Répondre
C
<br /> merci zakkari !<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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