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5 février 2009 4 05 /02 /février /2009 16:04
Cet après-midi,

Séance :  footing avec de nombreuses côtes dont le terril (côté escalier) donc renforcement musculaire!

Parcours :  avion, long de souchez, le val, pinchonval 25', le val, long de souchez, avion

Sensations:  moyenne avec ce parcours très dur!

Bilan :  12.46km  -  60'  -  4'48  -  puls: 154  - dénivelé : 651m
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commentaires

C
mordre et pas modre je voulais dire!!!!!!!!!!!ahaha! ;-)
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C
<br /> j'avais même pas fait attention!<br /> <br /> <br />
C
ouiii gare à vous je peux modre fort HAHA!! ;-)
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C
<br /> bin ludo on é dans le brin j'espère que t vacciné <br /> <br /> <br />
M
superbe séance mais elle a du être très éprouvante tout de même.<br /> a bientôt<br /> <br /> mike
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C
<br /> <br /> oui j'en ai même mal aux jambes hiii! donc ca ve dire que j'ai travaillé comme dirai le coach!!<br /> <br /> <br /> <br />
C
bouuuuuuuuuuuuuu mais alors il me cherche le ch'ti!!!!!! :-o<br /> <br /> et on rigole pas Ludo!! ;-)
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C
<br /> mais c'est qu'elle morderai la savoyarde hiiiiiii<br /> <br /> <br />
L
t vilain avec candice ti hihihihih
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C
<br /> j'aime bien la chariée hiiii! elle marche dans le jeu!!!!<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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