26 septembre 2009
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14:27
Samedi,
Matin,
Parcours:
Rallier farbus: avion,lièvin,angres,givenchy,vimy,farbus puis la boucle avec le peloton du samedi, une bonne vingtaine, c'est pas si évident de rouler en peloton
, pour moi c'était la première fois et pas la dernière car c'est pas mal et moins d'éffort
. Puis retour à la maison!
Séance: faire tourner les jambes à 30km/h pendant 2 h
Sensations: bonnes
Bilan: 62km - 2h - 31km/h - déniv : +441m
Après-midi,
Parcours: long de souchez que du chantier afin d'éviter le macadam pour le talon gauche!
Séance: footing à 13km/h
Sensations: bonnes
Bilan: 10.11km - 45' - 13.5km/h - puls: 153
Demain je ferai une petite course en footing 14km/h pour faire plaisir à un pote
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