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2 octobre 2009 5 02 /10 /octobre /2009 20:59
Cap: un retour au kilométrage digne d'une préparation pour les cross 305km en 23 entraînements soit 23h20'

Vélo:
on se promène pour l'instant 118'6km en 3 sorties soit 4h44'

Vélo elliptique:
par manque de temps 35.1km en 3 séances soit 2h05'


Une pensée pour cette femme de 42ans tuée lors de son footing dans la forêt de Fontainebleau! Elle est belle la justice en France!!!!
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commentaires

C
<br /> bon mois de septembre ... ça sent le marathon l'année prochaine :)<br /> <br /> <br />
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C
<br /> on s'enflame pas comme ca il ya de la route jusue l'année prochaine et dieu sait qu'elle longue!!!!<br /> <br /> <br />
G
<br /> Salut Seb et merci pour ton commentaire<br /> <br /> pour le moment pas d'objectif sportif faute de condition physique: je prend du repos et des soins pour une entorse à la cheville droite.<br /> La pleine récupération est prévu après le 15 octobre. Si je suis bien remis je préparerai le 10km d'Annemasse avec une participation certaine au cross des bûches. Le Thonon.A.C devrai cette année<br /> présenter une équipe de coureurs qui tienne vraiment la route sur cross et en demi-fond (interclubs).<br /> <br /> Pour la faire brève le calendrier sera bien rempli si je suis d'attaque:<br /> 07/11 cross des bûches<br /> 22/11 10km Annemasse<br /> 01/12 relais des écureuils<br /> 13/12 cross de noël<br /> 01/01 cross départementaux<br /> <br /> Je songe à proposer le déplacement club pour le semi de Lille en septembre 2010 et ainsi participer à la braderie, mais j'ai eu des échos qui me freine. Mon beau-père, coureur comme moi, y<br /> participe chaque années. Il m'a dit que lors de cette édition les ravitos étais pitoyables, les arrivants n'avais plus la breloque souvenirs et que visiblement Martine Aubry ne souhaitai plus<br /> donner un euro pour autre chose que pour le LOSC. toi qui est dans la région ton avis m'interesse, tu le ressent également comme ça ?<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> ok repose toi bien, pour affronter tes prochaines courses! en se sui conserne lille je vais me renseigner et te tiens au courant sens probleme!<br /> a +<br /> <br /> <br /> <br />
D
<br /> Un mois de septembre complet !Après pour faire plus il faut plus bosser..hihihihihi<br /> Je pense comme toi pour cette femme, le pire pour la famille...c'est qu'il s'agit d'un récidiviste...il y a des scandales en France Monsieur!<br /> <br /> <br />
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C
<br /> je ferai surement plus d'ici les cross! sinon c'est inadmissible de voir ca! une seule phrase bravo la politique qui s'inquiète après les faits ils sont laborieux!!!)<br /> <br /> <br />
K
<br /> Avec ton kilométrage tu peux t'aligner sur le marathon et Millau dès maintenant :).<br /> Tu fais quand le duathon?<br /> <br /> <br />
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C
<br /> pas pour le moment! mon duathlon sera pas avant 2010 (mars)<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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