3 octobre 2009
6
03
/10
/octobre
/2009
11:58
Samedi,
Matin:
Parcours: A/R vimy + 1 boucle +
Séance: s'accrocher aux rouleurs, je l'ai fait jusque 46km/h après oups plus de seb
Sensations: pas mauvaises malgré un vent fort!!!
Bilan: 39km - 78' - 30.1km/h - puls: 141 déniv + : 300m
Après-midi:
Parcours: long de la souchez
Séance: footing 5km (22'46") + 500m (1'33') + récupération (5'41")
Sensations: bonnes
Bilan: 6.82km - 30' - 13.6km/h - puls: 151 - deniv: +374m
Objectif pour demain essayer de faire 18' mon meilleur temps à montigny est de 17'55" donc on verra!
Matin:
Parcours: A/R vimy + 1 boucle +
Séance: s'accrocher aux rouleurs, je l'ai fait jusque 46km/h après oups plus de seb
Sensations: pas mauvaises malgré un vent fort!!!
Bilan: 39km - 78' - 30.1km/h - puls: 141 déniv + : 300m
Après-midi:
Parcours: long de la souchez
Séance: footing 5km (22'46") + 500m (1'33') + récupération (5'41")
Sensations: bonnes
Bilan: 6.82km - 30' - 13.6km/h - puls: 151 - deniv: +374m
Objectif pour demain essayer de faire 18' mon meilleur temps à montigny est de 17'55" donc on verra!
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