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22 octobre 2009 4 22 /10 /octobre /2009 20:58
Jeudi,

Parcours: léo-lagrange  + terrain de foot!!!

Séance: 4 tours d'échauffement  +  7*3' récup 1'  +  12' de récupération

Les statistiques: 794/802/827/845/831/842/872m

Sensations: bonnes, bien déroulé les jambes en forcant sur la butte à chaque passage!

Bilan: 15km  -  72'  -  4'48
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commentaires

J
<br /> slt!!!belle séance pour préparer les cross,tu t 'entraine sur de la pelouse et monte des butes c est ce qu 'il faut<br /> <br /> <br />
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C
<br /> je ferai je pense 1 séance sur piste et 1 à 2 en nature par semaine!<br /> <br /> <br />
R
<br /> je sens un grand seb pour les cross !!!<br /> <br /> <br />
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C
<br /> je l'espère car je fais tout pour l'ami!<br /> <br /> <br />
P
<br /> tu bouffes des bornes; c'est bien, c'est très bien même (conseil de vieux, enfin de rapide vieux, hein!)<br /> <br /> <br />
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C
<br /> j'ai faim de kilomètre fu très rapide je dirai même<br /> <br /> <br />
D
<br /> On entre dans le vif du sujet Seb...J'ai mon pote et collègue qui ne pense plus que cross en ce moment, il se tape des côtes des lignes droites avec une bute, des escaliers...<br /> A quand la 1ère échéance ?<br /> <br /> <br />
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C
<br /> c'est la seule qui me motive l'hiver! je pense pas avant le 16/11 à wanbrechies<br /> <br /> <br />
L
<br /> bin alors t as pas eu la piste vieux hihihihiih<br /> belle séance<br /> <br /> <br />
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C
<br /> y' pu de piste a lens c'est un terrain de moto cross hiiii! j'allais les faire en nature ,mais j'ai préféré courir avec les lensois!<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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