Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
9 avril 2010 5 09 /04 /avril /2010 21:07

Vendredi,

 

le parcours: A/R piste javary  + piste

 

La punition du ch'ti: 18' d'échauffement  + 8*500m récup 1'15"  +  15' de récupération

 

Les chronos: objectif être régulier en 1'40"

1'36"/1'38"/1'37"/1'38"/1'37"/1'37"/1'37"/1'34"

 

La forme du jour: assez bonne, même si j'ai pas de goût!

 

Le bilan: 12.77km -  57'  -  13.5km/h  -  objectif atteint m= 1'36"75

 

 

Partager cet article
Repost0

commentaires

F
<br /> Non pas avant jeudi car Theo fait un stage de piste pour la selection pour les interegionnal pd 2 jours puis compet au Velodrome de Roubaix<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> ok no problemo l'ami one verra si je peux!<br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> Encore une bonne séance sur piste d'effectuée....ça donne envie<br /> Bon week end Seb<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> oui encore une de faite! bon week a toi aussi!<br /> <br /> <br /> <br />
F
<br /> Salut Seb - Je suis en vacances cette semaines on peux rouler a partir de jeudi si tu veux @+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> lundi ca te vas pas?<br /> <br /> <br /> <br />
L
<br /> eune bonne séance encore cha ma loute<br /> teu fé pas douai dimanche 25<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> oui! j'ai envie d'y allé c'est combien d'euros?<br /> <br /> <br /> <br />
C
<br /> salut seb , sur tes derniers articles t'as pas l'air d'avoir la patate ! juste un mauvais passage j'espere pour toi .<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> des ptits soucis côté enfant! je serai fixé d'ici 10j environ!<br /> <br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

Rechercher

Site de DUWATTEZ Sébastien

cross lievin 2014

Musique