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15 décembre 2010 3 15 /12 /décembre /2010 19:23

Mercredi, footing en 2 parties!!!

 

Le parcours: avion,long de souchez, éleu, lens, les glissoires, éleu, avion

 

La punition du ch'ti: footing 60' cool (30' à 12.7 puis 30' à 13.5km/h)

 

La forme du jour: assez bonne!

 

Le bilan de la sortie: 13.1km  -  60  -  puls:150

 

Alors demain neige ou neige pas????

 

IMGP1632[1]

 

 

 

 

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Published by ch'ti-seb - dans prépa cross
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commentaires

madstef 18/12/2010 12:13


Dis, après ta seconde partie un peu plus rapide.......j'espère que t'as fait un peu de récup ? que t'as fait un p'tit retour au calme .....même si 13,5 pour toi, c'est pas si violent.....
Bien joué SEB


ch'ti-seb 19/12/2010 20:57



bin non 13.5km/h pour moi c'était sur un pied! non j'était facile a cette vitesse j'avais la forme! mais pour toi tu es
plus tout jeune faut le calmer ton ptit coeur hiiii



micka-runner59 17/12/2010 15:49


Salut, merci pour ton commentaire sur mon blog et bonne continuation!


ch'ti-seb 17/12/2010 16:12



de rien et quand tu veux sur le mien je passerai voir le tiens!


a +



dam-s.run 16/12/2010 21:46


Ah on surveille les débriefs... vigilance Seb, sur tes gardes... tout le temps ;-) hihihihi


ch'ti-seb 17/12/2010 15:49



oui je me disais bien qu'on me surveillé. il va falloir faire attention a cela hiii!



Fred 15/12/2010 20:20


Des paparazi pour ch'ti Seb c'est encore un coup de Jean Claude ca !!


ch'ti-seb 17/12/2010 15:51



maintenant que tu le dis je dirai bien que ché li!!!!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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