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2 octobre 2010 6 02 /10 /octobre /2010 16:03

Et oui un Cr 7jours pétante depuis la fin de mon marathon!!!!

 

Dimanche 26 septembre restera gravé dans ma tête jusqu'a ce que mon souffle s'arrête....

 

Il est 6h pétante je suis déjà d'attaque et prend mon petit déjeuner seul, cherchant l'isolement pour me concentrer avant la bataille! 7h tout le monde est prêt alors nous prenons la direction du métro pour filer au sas de départ cela ira très vite car 15' plus tard nous descendrons du métro et là je serai impressionné par la marée humaine! Je me dirais à ce moment là oulala il y en a des guerriers à vaincre mais le principal guerrier a vaincre je dirai ce fut le temps horrible, que de la pluie durant 42.195km! Vers 8h c'est l'heure de la séparation avec Tic et Tac mais surtout Audrey qui me supporte depuis le début .C'est l'émotion que je le lui ferai pas voir, les nerfs qui craquent)!!! Je prends la direction des tentes pour me mettre en tenue de guerrier et les protections qui vont avec!!!! je donne mon sac à la consigne et je pars vers la ligne en trottinant...Un ptit passage aux toilettes oblige puis direction le sas qui est déjà bien plein et même par ici il y a des rigolos qui se mettent dans des sas trop rapides pour eux!!! Je patienterai 15' tout en pensant aux conseils que m'ont donnés toutes les personnes que je connais!

 

9h le coup a été donné il me faudra 1'12" pour passer la ligne et ces 42.195km à faire! ça part dans tous les sens, moi je slalome et cherche le balon des 3h mais je ne le trouve pas  donc je fais ma course et passe le 1er kilo en 4'17. Je me dis que le peloton va commencer à s'étirer mais non il faudra encore  pas mal de kilomètres ! Les kilomètres s'engrangent à une allure de 4'10 au kilo je suis bien, j'entame le 4è kilo et je vois à 50m le balon des 3h je me dis aller seb tu le rattrapes et tu restes avec lui le plus longtemps possible! Je fais la jonction au 5è kilomètre que nous passerons en 22'10 (avec la 1'12" de perdu au départ!). L'allure est bonne, les jambes tournent très bien, on passe le 7è kilo devant mes supporters que je distinguerai à la dernière seconde! Puis arrive le 9è kilo et bizarrement je suis pas bien, les jambes ont mal et je commence à imaginer le pire (dans un ptit coin de ma tête je me dis la route est encore très longue!!!). Je me positionne alors derrière mon lièvre pour avoir la bonne foulée et subitement ça repart (j'ai rien compris!).

berlin 2

Le 10e km sera passé en 43'04 cela s'oriente vers un passage au semi en un peu plus de 1h30', mais le rythme ne baissera plus en dessous des 4'14" au kilo (voir la grille). Je me dis pour le moment c'est la course parfaite je ne rate aucun ravito et je reste sage à coté de mon lièvre et un allemand avec qui je discuterai mais difficile car je ne parle pas allemand hiii! Les kilomètres défilent sous la pluie berlinoise. La première heure est déjà passée, nous arrivons au passage du 15è kilomètre en 1h03'57" le tempo est parfait, on a même repris un peu de temps ce qui engrange encore de la confiance pour la suite! Certaines rues sont gorgées d'eau, j'ai peur avec les frottements d'attraper des cloques, j'essaye de les éviter au maximum! Mais je pense surtout à rester concentré! Je suis impatient d'arriver au semi car à cet endroit j'avais positionné mes supporters pour m'encourager une 2é fois et me donner mon antioxydant ! Nous arrivons au semi que nous passons en 1h29'20" impeccable et je cherche Tic  que je vois au loin et lui cris pour qu'il me file ma fiole, c'est "le drame" il l'a fait tomber!!! Je continue ma route et quelques mètres plus loin j'entends "seb je suis là", il me file ma fiole et me dit "vamos seb", je lui un signe de la tête et continue mon chemin! L'allemand avec qui je parlais tout à l'heure décide alors de partir mais je ne réponds pas et ne comprends pas son choix de partir à cet instant! Ma foulée est toujours bonne je me dis attention au coup de moins bien par la suite, on passe le 25è en 1h45'52" toujours rien niveau jambes! C'est alors que je décide de tenter l'aventure car sans m'en rendre compte j'ai laché mon lièvre qui pointe à 50m de retard! Je pars à l'inconnu mais je ne fais pas une accélération trop sec comme m'avaient conseillé les potes!

image server[3]Au 30è que je passe en 2h06'49" je reviens sur la moyenne du départ du marathon en 4'12" au kilo! Je sens que je suis bien et remet une 2è couche qui me fait passé en 4'08 au kilo et là ca commence à être dur pour tout le monde bizarre moi toujours rien mais je cris toujours pas victoire! Je remonte par paquet tous les guerriers qui souffrent je les encourage et croise quelques francais dont un gars de nice (sympa le mec!) avec qui je ferai 2 ou 3 kilo nice. Puis je reprendrai ma route vers Brandebourg! Le 35è kilo je l'ai passé en 2h27'27", à cet instant là je me dis c'est gagné il me reste 7.195km en 32'32" c'est moins de 14km/h et les jambes sont parfaites! Je me dis tant que tu es bien, essaye de gagner du temps au cas où il y aurai la défaillance! J'arrive au 37è kilo, là je reverrai mes supporters Audrey et "Tic"! Tic me filera ma dernière fiole,  le "coup de fouet", pour mes 5 derniers kilomètres! Les  cuisses sont plus dures qu'au début mais normal les kilomètres parcourus et le rythme qui a encore accéléré surtout sur la fin! Au 39è kilo c'est Tac qui fera la vidéo que l'on pourra voir d'ici peu! J'arrive au 40è que je passerai en 2h48'06"!

berlin

C'est à cet instant que je déciderai de ratrapper mon compère allemand qui pointait à 100m devant et qui était parti au semi sans moi !!! Je le rattraperai à 300m de l'arrivée lors d'un dernier kilo en moins de 3'40". J'en reviens toujours pas! Je franchirai la ligne les bras levés et une joie intense qui me fera craqué une nouvelle fois!!!  

  

 

les temps de passages Net: une régularité jusque mon accélération!

 

distance H de passage  cumul  Diff min/km km/h
5 km 09:25:12 00:20:57 20:57 04:12 14.32
10 km 09:46:07 00:41:52 20:55 04:12 14.34
15 km 10:06:58 01:02:44 20:52 04:11 14.39
20 km 10:27:50 01:23:35 20:51 04:11 14.38
Halb 10:32:27 01:28:12 04:37 04:13 14.25
25 km 10:48:55 01:44:40 16:28 04:14 14.22
30 km 11:09:52 02:05:37 20:57 04:12 14.32
35 km 11:30:30 02:26:15 20:38 04:08 14.54
40 km 11:51:09 02:46:54 20:39 04:08 14.53
Netto 11:59:36 02:55:21 08:27 03:51 15.6

 

 

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Published by ch'ti-seb - dans marathon
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commentaires

valentin 18/03/2011 14:33


Salut ! J'ecris un petit message pour laisser une petit trace de moi ...
Tu as un super blog :) Et Sacré bravo pour ton marathon en - de 3h !

A+


ch'ti-seb 20/03/2011 20:26



merci pour la ptite trace!


il y a eu beaucoups de travail pour en arriver la!



Francis runner 62 06/10/2010 21:09


Bravo Séb, beau récit, belle course. Avec une accélèration dans les dernières kilomètres... Epoustouflant... - de 3h, j'en rêve...


ch'ti-seb 07/10/2010 13:34



merci francis! si tu reste sage au début tout sera permis pour la suite! (je te connais un peu maintenant!!!)



Zakkarri 06/10/2010 08:58


Ta assuré grave tu es décidemment vraiment très fort et sur toutes les distances ... tu as f une course parfaite bravo !!!!!!!!! je me suis régalé de te lire ;)


ch'ti-seb 07/10/2010 15:14



fort c'est un grand mot l'ami! je dirai que je suis un coureur moyen qui se débrouille pas trop mal, mais pour cela il y a l'entrainement en conséquence!


ca plaisir d'entendre cela !


merci l'ami



JFRANCOIS 05/10/2010 08:33


mais que dire....ta gestions fut magnifique ,tu avais des jambes de feux et tu est allé de + en + vite au file des kms sans connaitre de defrayance et c est vraiment super pour un 1er marathon,
ghapeau bas l amis!!!!


ch'ti-seb 05/10/2010 15:34



merci jF j'espère que le prochain de la même réussite!



vincent (trail nocturne sainte barbe) 04/10/2010 21:44


j'ai suivi toute ta préparation sur ton blog, j'attendais le resultat pour te feliciter mais vu ton entrainement je n'ai pas été etonné de ta réussite, la rigueur cela paye toujours.
Perso je termine ma préparation pour le marathon de Dublin le 25 octobre avec à peu près le meme objectif que toi...
C'est dur en ce moment, vivement le jour J!


ch'ti-seb 04/10/2010 21:58



ok le ptit filou! je te souhaite la même réussite que moi et bonne fin de prépa tiens bon ca va redescendre avant le jour J!


tiens-moi au courant!


a bientot



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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