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26 mars 2010 5 26 /03 /mars /2010 20:41
Vendredi,

Le parcours: avion,les glissoires,mericourt,les glissoires,avion

La punition du jours: footing 60' en 2 parties 30' tranquille(12.8km/h) puis 30' à 14km/h mini

La forme: assez bonne avec ce vent de face pour le retour!

Le bilan: 13.52km  -  60'  - déniv+ : 322m  -  puls: 154 (encore un peu haut!)
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commentaires

T
<br /> Bonne course pour dimanche, tu pars sur quel chrono??<br /> <br /> <br />
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C
<br /> merci a toi aussi! pour le chrono aucun car c'est un parcours nature et route donc pas roulant et je reprends !<br /> c'est juste pour voir le niveau après le break!<br /> <br /> <br />
L
<br /> oui c est vrai que 154 puls c est bas déjà<br /> bone course gros seb hihihihihihih<br /> <br /> <br />
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C
<br /> je m'affolle pas mon lulu, je vais repassé sous les 150 dans quelque temps!<br /> merci<br /> <br /> <br />
D
<br /> Steph a raison on monte plus avec les portions venteuse qui faussent tout...<br /> On ne peut rien prévoir de ce temps là !<br /> <br /> <br />
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C
<br /> c'est vrai il m'enerve ce vent!<br /> <br /> <br />
M
<br /> Si 154 c'est trop en puls, tu espères descendre à combien sur ce genre de séance ?<br /> Va savoir, les efforts fournis pour faire face au vent en sont peut être la raison..<br /> A plus Seb et bonne course Dimanche<br /> <br /> <br />
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C
<br /> a cette vitesse normalement je suis à -de 150 habituellement mais c'est la reprise ca redescent je ne m'affolle pas!<br /> quel temps de merde!<br /> merci et bon courage encore stef<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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