22 décembre 2009
2
22
/12
/décembre
/2009
21:47
Lundi, repos (formation!)
Mardi, malgré le manque de temps (formation!)
Parcours: aller léo-lagrange + gazon avec la neige glacée!!!
Séance: 20' déchauffement + 12*(2'10/50) + 10' de récupération
Moyenne: 558m (les 3 derniers: 582;602,629m
)
Sensations: assez bonnes en prennant pas de risque sauf sur les 3 dernières!
Bilan: 13.36km - 66' - 12.1km/h
Les photos du cross voir article précédent!
Mardi, malgré le manque de temps (formation!)
Parcours: aller léo-lagrange + gazon avec la neige glacée!!!
Séance: 20' déchauffement + 12*(2'10/50) + 10' de récupération
Moyenne: 558m (les 3 derniers: 582;602,629m
)Sensations: assez bonnes en prennant pas de risque sauf sur les 3 dernières!
Bilan: 13.36km - 66' - 12.1km/h
Les photos du cross voir article précédent!
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