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19 octobre 2010 2 19 /10 /octobre /2010 20:51

Mardi, la première avec the coach "Guy"

 

Le parcours:les glissoires, piste javary, gazon

 

La punition du ch'ti:25' d'échauffement, games  +  12*200m en 38" (objectif dérouler) récup 1'  +  15' de récupération

 

Les chronos: 35"/37"/37"/37"/37"/37"/37"/37"/37"/37" un ptit cri du coach pour le 1è

 

La forme du jour: bonne, même pas fatigué

 

Le bilan de la séance: 12km  -  60'


 

Je pense avoir trouver l'homme qu'il me faut pour me dresser ça va être dur Guy hiii! Il y a déjà une complicité qui s'installe entre nous, ce qui est très important pour moi! premier objectif fixer les chpts de cross, tout ce qui est avant on s'en fou....

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Published by ch'ti-seb - dans prépa cross
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commentaires

Lucy 23/10/2010 17:16


Coucou el chti!
J'espère que tu feras une bonne saison avec Guy mais vu "l'homme" ,la personne et son expérience ça devrait plus que bien se passer!! A plus


ch'ti-seb 23/10/2010 21:46



salut!


on fera tout pour que cela marche!


a bientot!



coach14 23/10/2010 15:23


prochaine sortie pour moi demain ap midi


ch'ti-seb 23/10/2010 21:45



bon courage!



coach14 22/10/2010 14:33


un petit coucou


ch'ti-seb 22/10/2010 15:20







dam-s.run 21/10/2010 06:50


Belle séance régulière Seb, on entre tout doucement dans le sujet, ca sent la montée en puissance tout ça...


ch'ti-seb 21/10/2010 15:16



une bonne séance l'ami! on va dire qu'il reste plus de 3mois pour arriver au top donc pour la montée il faudra patienté un peu! j'ai le temps et je ne veux pas faire la même erreur que l'année
dernière ou je suis arrivé cuit aux inters! donc je fais confiance a mon guy!



madstef 20/10/2010 22:50


ça va etre un travail d'équipe Seb......et tes résultats seront le fruit de votre travail......Si t'y crois....s'il y crois.....ça va le faire.......
Bon, pour une première.....la régularité de l'exercice est impressionnante.....y doit pas rigoler coach Guy......


ch'ti-seb 21/10/2010 15:19



je recherchais une personne qui avec on peut plaisanter et en même temps travaillé! je pense que je l'ai trouvé maintenant il va falloir écouté les conseils et surtout les critiques!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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