11 octobre 2009
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18:32
Ce matin c'était la suite de ma progression, en vue de ma préparation des cross! Mon objectif était de réaliser un chrono proche des 37' soit 1' de moins qu'à Templeuve! Avec les ptits bobos de la semaine et les mollets durs d'hier je craignais pour aujourd'hui. Je me suis échauffé avec Tibo et Séb une bonne vingtaine de minutes sur la fin et le début du parcours car il est toujours bien de savoir les trajectoires à prendre! puis enfilage de la petite tenue et direction la ligne de départ où il y avait foule, 700 athlètes qui ne demandaient qu'à partir
.
9h15 nous voilà partis sur un tempo, pour moi, de 3'32 le premier kilo, puis le groupe dans lequel je me trouvais a ralenti sans que je m'en rende compte
. J'étais bien à l'abri du vent, cela marchera pendant 3 kilo (3'41/3'40/3'44)car après le groupe à éclater et je suis parti seul comme un fugitif durant 3 kilomètres sans aller plus vite (3'47/3'42/3'48
). Après, mon pote Dam's a réussi après un bel effort à revenir sur moi, ce qui m'a fait plaisir pour finir ensemble on s'est bien tiré la bourre surtout dans le dernier kilo avec de nombreuses relances de ma part et une petite de Dam's qui fatigué mais normal car il avait fait l'effort de revenir (3'42/3'48/3'30)! Je passerai la ligne juste devant Dam's qui lâcha lors des derniers mètres de la ligne
! Quel dommage Dam's tu aurais fait moins de 37'!
Au final je réalise mon objectif, 36'58 pour une 61è place, énorme non, un niveau hyper relevé. Mais le premier ne gagne qu'en 31'58 en plus c'est un vétéran (Mesbah).
Après nous avons récupéré 20' ensemble avec Séb qui réalise une belle perf et proche de son record 38'05, bravo à lui aussi !
Maintenant je pense que la route est fini pour moi à moins que je sois en forme en novembre!!! Sinon place au terrain gras
.
Résultats du 10km et 20km: link
.9h15 nous voilà partis sur un tempo, pour moi, de 3'32 le premier kilo, puis le groupe dans lequel je me trouvais a ralenti sans que je m'en rende compte
. J'étais bien à l'abri du vent, cela marchera pendant 3 kilo (3'41/3'40/3'44)car après le groupe à éclater et je suis parti seul comme un fugitif durant 3 kilomètres sans aller plus vite (3'47/3'42/3'48). Après, mon pote Dam's a réussi après un bel effort à revenir sur moi, ce qui m'a fait plaisir pour finir ensemble on s'est bien tiré la bourre surtout dans le dernier kilo avec de nombreuses relances de ma part et une petite de Dam's qui fatigué mais normal car il avait fait l'effort de revenir (3'42/3'48/3'30)! Je passerai la ligne juste devant Dam's qui lâcha lors des derniers mètres de la ligne! Quel dommage Dam's tu aurais fait moins de 37'!Au final je réalise mon objectif, 36'58 pour une 61è place, énorme non, un niveau hyper relevé
. Mais le premier ne gagne qu'en 31'58 en plus c'est un vétéran (Mesbah).Après nous avons récupéré 20' ensemble avec Séb qui réalise une belle perf et proche de son record 38'05, bravo à lui aussi !
Maintenant je pense que la route est fini pour moi à moins que je sois en forme en novembre!!! Sinon place au terrain gras
.Résultats du 10km et 20km: link
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