Dimanche, Les derniers réglages avec de la fatigue!!!
un bon cross dans l'ensemble un bon départ ou j'accroche la tête durant 400m car le rythme enmenait par Thomas l. était trop élevé pour que j'accroche!! Je me placerai 11è au bout de 600m de course et ce sera ma place jusqu'à la fin même si j'ai souffert durant la grande boucle! Je me classe 11è /105 pour une distance de 3900m soit une moyenne de 16km pas énorme mais bon il y avait pas mal de relance et 2 fois l'anneau sacré!!!
Le premier tour avec Jojo a ma chasse...
2è tour mais c'est mort pour Jojo, Seb à résister...
Je déroule c'est fini...
Et celle-la en cadeau car je la trouve belle! Bravo au photographe (Emilien
)
Lundi, footing tranquille c'est parti pour une semaine calme sauf pour dimanche!!!
le bilan 12.85km - 60'
Mardi, un peu de vitesse mais avec le frein a main!!!
la séance: 20' d'échauffement + 15*200m (dérouler) récup 100m + 10' de retour au calme!
le bilan de la séance: moyenne des 200m = 35"6 - 12km - 60'
