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14 octobre 2010 4 14 /10 /octobre /2010 21:56

Jeudi, la même chose que mardi en plus vite!

 

Le parcours: A/R piste javary + gazon

 

La punition du ch'ti: 5km d'échauffement  +  20LD  +  15' de récupération

 

La forme du jour: bonne!

 

Le bilan de la sortie:  11.68km  -  50'  -  14km/h

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Published by ch'ti-seb - dans entrainements
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commentaires

madstef 16/10/2010 12:09


Bon anniversaire biloute.....ça y est, t'as passé le cap des 30 ans....fait attention, j'me souviens que ça m'a mis un coup au moral.....
n'oublie pas de corriger ton profil dans la colonne de gauche....
Alors, qu'est ce t'as eu comme cadeau ?


ch'ti-seb 16/10/2010 16:23



merci l'ami! mais j'aime pas ce jour le 14/10 c'est le jour ou il y a beaucoups de fauchetons te rapel que tu vieillis! c'est comme le 24/12 et le 31/12 je n'aime pas ces jour la non plus! mais
pour les petites je suis content!


ok tant que c'est le chiffre mais pas la tête c'est le principal!


trop rien car les cadeaux je n'attends pas mon anniv ni noël pour m'en faire!



dam-s.run 14/10/2010 22:12


L'appel du dossard a sonné, une bonne séance avec des bonnes LD, rien de tel pour retrouver la tonicité !


ch'ti-seb 16/10/2010 16:25



oui c'est l'heure mais pas pour faire mal je pense! je partirai tranquillou pour finir un peu plus vite!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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