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20 juin 2011 1 20 /06 /juin /2011 16:15

Vendredi,samedi et dimanche: repos


Jeudi, 200/300/400/300/400/500/400/500/600m  allure 3' (bien passée)


 Mercredi, repos


Mardi, 200/200/200/400/500/600m allure 4'22" au 1500m (bien passée mais mollets douloureux!!!) 


Lundi, repos

 


Dimanche 12 juin: je voulais faire mieux qu'au cross avec ma 2è place et bien non je me ferai battre au sprint par plus fort que moi!

 

 

Je voulais faire éclaté le groupe directement...

 

c'est fait on est plus que 2....

 

J'ai attaqué au 300m mais c'était mort d'avance!!!

 

c'est mort!

 

Une bonne course avec des jambes pas tout a fait remis du 5000m du vendredi que je payerai sur la fin même si j'ai essayé à plusieurs reprises d'attaquer mon compagnon du jour! Je savais qu'au sprint je n'avais aucun espoir car c'est un pistard 2' au 800m!

Je bouclerai donc ce parcours de 5.7km  en 19'24" avec une 2è place


Samedi, juste un footing de 40' soit 9km

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Published by ch'ti-seb - dans compétition
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commentaires

coach14 28/06/2011 15:43


Encore une belle perf tout de même bravo à toi


ch'ti-seb 30/06/2011 16:12



merci!



Dom's 25/06/2011 15:59


Bien joué le Ch'ti, tu as encore fait une belle course.
Je me souviens pas avoir vu autant de REPOS dans un de tes CR!!!!
@+ maloute


ch'ti-seb 30/06/2011 16:18



merci dom's!


c'est normal c'est jamais arrivée chez moi hiii!



zakkarri 24/06/2011 22:01


Ta encore assuré le steack le ch'ti !!!!! bravissimo ;))))
Premier 1000m pour moi au meeting de Nimes, je le passe en 2'53" avec du vent, sans ça c'est moins de 2'50" je pense ... @+++


ch'ti-seb 25/06/2011 13:58



yes mec!


bravo pour toi les 2'50 tu les feras j'en suis sur l'ami!



Emilien 23/06/2011 20:53


Salut
Je ne sais pas si a vu la photo.Mais j'ai la coupe de ta belle 2eme place de Simencourt .
A la prochaine pour que je te la remettre


ch'ti-seb 25/06/2011 14:00



salut emilien!


non j'ai pas vu la photo! merci d'avoir récuperer la coupe j'espere avec un cheque hiiiii



Clubs de Fitness Nice 22/06/2011 13:18


Ca ne reste pas un si mauvais résultat que ça... même si l'envie de gagner m'a l'air énorme chez toi... Bon courage pour la prochaine course.


ch'ti-seb 23/06/2011 15:38



ce n'est pas mauvais c'est juste que j'avais envie de gagner! je m'entraine pour et j'espère que ca va payé par la suite! ca commence déjà par les records cette année!!!!


merci



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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