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14 juillet 2010 3 14 /07 /juillet /2010 22:32

Mercredi, sous surveillance du cardio...

 

Le parcours: A/R les glissoires + les glissoires (plus vallonner!)

 

La punition du ch'ti: footing 60' tranquille

 

La forme du jour:assez bonne, le cardio baisse mais c'est pas encore ça!

 

Le bilan de la sortie: 13.45km  -  60'  -  déniv + : 360m

 


Le 14 juillet une journée particulière:

Ma 1è pensée était pour audrey car cela fait 12ans qu'elle me supporte et la 2è pour "pépé GUY" (Gd-père d'Audrey) une personne que je pourrai pas oublié car c'était pour moi mon Gd-père.

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Published by ch'ti-seb - dans entrainements
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commentaires

lulu le poilu 15/07/2010 21:45


bin oué faut rattaquer tout doux car la prépa est longue et difficile pour le marathon
on a tous notre album de personnes qu on a aimé et qui sont partis, gravé à jamais dans nos petites tétes


ch'ti-seb 16/07/2010 13:09



oui elle sera très longue ma loute! oui elles ne s'oublient pas comme ca les personnes qui nous ont quittés...



Fred 15/07/2010 07:21


Cha reprin tous duchemin l'ami - faut pas être pressé t'as encore 9 semaines non ? c'est long


ch'ti-seb 15/07/2010 12:53



tout doux l'ami il faut d'abord redescendre le cardio pour cela encore 3 footings de 60' et après il me restera 10 semaines et non 9 semaines ivrogne!!!! ca va etre très long mais ca va etre bon
biloute!!!!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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