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7 janvier 2013 1 07 /01 /janvier /2013 14:28

Tout aller beaucoup mieux et pourtant je suis incertain pour le Touquet ....

Une nouvelle gêne est apparue ce week-end lors de ma sortie longue de samedi!

Ma 3è semaine....

Lundi 31 décembre,

déplacement à Wingles pour courir avec Hassaine B. et Damien sous l'ordre de leur coach Michel T. ! un entrainement pas comme je croyais moi je venais pour faire un footing et me voilà embarqué pour une séance des 40/40" *10 et 1'/40" *10 j'en ferai 5 . je pense que c'est déjà pas mal avec la séance de la veille!

Bilan : 12km


Mardi 01 Janvier, ce sera la côte du jean vilet!!!

footing 20' puis 12* la côte du jean vilet et récup 25'

Bilan: 12.2km mais surtout de bonnes sensations!


Mercredi 02 Janvier,

Footing 60' tranquille sur avion

Bilan: 12.3km


Jeudi 03 Janvier, a un rythme plus soutenu!

footing 3 tours de léo lagrange + 400/500/600m *3 allure 3'20 + 15' de récup sur gazon

Bilan: 12km


Vendredi 04 Janvier, Repos!


Samedi 05 Janvier,

footing long 75' sur route! avion, la chaudière,vimy, le bois de vimy, givenchy, angres, liévin, avion!

dans l'ensemble le footing se passait bien jusque que la descente de givenchy ou j'ai recommé a avoir une douleur au pied gauche sur l'exterieur cette fois-ci hélas!!! Je continuerai mon footing en ralentissant l'allure!

Bilan: 17km en 79'  


Dimanche 06 Janvier, abanndon au bout de 15m!!!!

La douleur était trop forte pour continuer! J'ai donc abandonné en ne voulant prendre aucun risque ! J'ai donc accompagné l'équipe en vélo mais j'aurai préféré faire la séance!!!! Mais toute la journée le doute était dans ma tête jusqu'au lendemain......


Le bilan de la semaine: 5 séances pour 65.5km. Je croyais enfin être épargné par la douleur jusque samedi mais les doutes sont de retours!!!!

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Published by ch'ti-seb - dans entrainements
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commentaires

valentin 14/01/2013 22:13

Salut Seb,
J'ai l'impression d'avoir la même douleur que toi :/
On ma detecté une tendinite du péronier ...
Courage !

ch'ti-seb 23/01/2013 13:59



salut val,


non je pense pas c'est musculaire  c'est ce que dit mon kiné!


ca un peu va mieux



rohnny 10/01/2013 17:57

Je vois que la forme reviens calmement... Bonne continuation mon ami.

ch'ti-seb 14/01/2013 09:57



et bien non l'ami!!!!



Pascal 09/01/2013 12:23

Tu as déjà attaqué fort, c'est même le doc qui l'a dit...maintenant, courir avec une douleur pour les championnats, c'est se mettre dans des dispositions pas forcément agréables. Il faut vraiment
que tu cours sans douleur et que tu prennes ton temps. Je pense que tu feras de belles choses, mais la priorité reste tes bobos. Voilà, maintenant ce que j'en dit moi...

ch'ti-seb 14/01/2013 10:03



tu avais tout a fait raison pascal!


Le samedi aprés le footing je voulais renoncé et j'ai voulu faire plaisir a l'équipe et je l'ai payé! je ne suis pas qualifié et je me suis humilié devant tous les gens qui me sont a mes
côtés!!!! je suis au fond du trou maintenant il va faloir remonté et surtout être patient!


je vais me soigner maintenant j'ai le temps car pour moi les cross c'est fini.............



fred0 09/01/2013 12:14

... heureusement qu'on t'avait dit de te calmer...
Tu repars sur les mêmes bases qu'avant ton arrêt et tu t'étonnes de te blesser...
Tu devrais courir deux fois par jour, ça t'aiderai sûrement à bien récupérer et à t'assurrer que ton corps à le temps de se renforcer...

ch'ti-seb 14/01/2013 10:05



je t'ai répondu directement a ce commentaire frederique!


maintenant tu pense ce que tu veux de moi! mais je sais que je ne peux pas plaire a tout le monde!


a bientot peut être



Fred 08/01/2013 20:32

Le Club des éclopés s'agrandit ! va falloir encore s'accrocher - Tu n'avais pas l'air de souffrir Samedi dernier ... les apparences sont trompeuses apparament ... et puis quand le doute s'installe
on a tendance a focaliser sur la douleur et on change involontairement sa foulée et les douleurs apparaissent ailleurs ... la misère quoi !
reste plus que le courage et la volonté de s'en sortir.

ch'ti-seb 14/01/2013 10:07



je ne sais pas quoi te dire l'ami si ce n'ai que e suis vraiment dans le doute actuellement!


avec la grosse désillusion d'hier....



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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