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17 juin 2010 4 17 /06 /juin /2010 21:18

Footing 2 allures...

Jeudi, pas de séance en principe...

 

Le parcours:autour de javary boucle de 1km

 

La punition du ch'ti: 35' à 12km/h puis 25' au train 16km/h

 

La forme du jour: bonne

 

Le bilan de la séance: 13.7km  -  60'

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Published by ch'ti-seb - dans séance
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commentaires

D
dam-s.run
18/06/2010 22:13
<br /> Belle séance avec une bonne séquence active !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
21/06/2010 09:20
<br /> <br /> merci mon pote quand les moyens (la forme) j'en profite!<br /> <br /> <br /> <br />
K
K&#039;koud
18/06/2010 15:14
<br /> Tu vises combien au marathon l'ami?<br /> <br /> Je comprend pas l'histoire de la vente des cases. On achète quoi et où?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
22/06/2010 15:21
<br /> <br /> le temps reste secret mais je vais me préparer pour faire un bon chrono, mais le principal sera de le finir!!!! je vends des cases 1.5€ la case. il y en a 50 et quand la grille(50cases) est<br /> pleine je tire un numéro au hasard! le numéro tiré au sort gagne 20€!<br /> <br /> <br /> j'espère que tu as compris je peux pas faire mieux<br /> <br /> <br /> <br />
F
Fred
18/06/2010 07:21
<br /> T'as raison fait en garder pour Dimanche<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
21/06/2010 09:21
<br /> <br /> a ton avis seb y en avais garder sous le pied??????<br /> <br /> <br /> <br />
M
madstef
17/06/2010 22:20
<br /> T'as fait chauffer la mécanique pendant 35 minutes et tu t'es régalé sur les 25 suivantes....bien joué Seb<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
21/06/2010 09:21
<br /> <br /> comme j'aime l'ami!<br /> <br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

 

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