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31 octobre 2009 6 31 /10 /octobre /2009 10:12

Vendredi,

Parcours: servins,hersin,bouvigny avec un chtie côte,servins!

Séance: footing cool 45'

Sensantions: bonnes

Bilan:  9km  -  45'  -  12km/h



 

Samedi,


Parcours: avion,long de la souchez,pinchonvalles,val de souchez, avion


Séance: footing cool à 13km


Sensations: bof l'américain du midi était encore là!

Bilan: 10.64km  -  48'  -  13.3km/h

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commentaires

L
<br /> oué pareil c est trop cha de temps en temps<br /> <br /> <br />
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C
<br /> un peu de jus avant de rattaquer ca fait pas de mal!<br /> <br /> <br />
D
<br /> Rhaaaaa ces Américains...hihihihi !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> on dit tout le temps ca après! mais que c'est bon<br /> <br /> <br /> <br />
L
<br /> un américain hihihi t es po au régime gros seb hihihihihihihihih<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> y faut se faire plaisir tout de même l'ami non???? mi chui pas un robot<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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