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4 mars 2010 4 04 /03 /mars /2010 21:20
Jeudi,

Parcours: léo-lagrange

Séance du jour: 60' cool au départ puis je suis parti avec cis pour faire un peu plus long car il courait à mon allure  et je lui ai servi de lièvre en regardant le ptit jacko qui s'éclatait tout seul et en évitant le chat noir qui voulait m'attaquer! Bravo a min cis pour sa belle séance régulière qui prépare Paris (4000/4000/3000m: 17'14/17'15/12'59)

La forme: on va dire pas mal, je pense que j'aurai pu battre mon record sur semi aujourd'hui!

Le bilan: 17.5  -  79'  -  4'33 au kilo
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commentaires

M
<br /> Tu te souviens que tu t'es moqué de moi quand j'ai eu peur d'une poule d'eau c't'hiver...et là, te va me faire croire que tas failli te faire dévorer par un chat noir !!!!, t'es sûr qu'y eto pas<br /> bigleux ch'ca...p'têt qui t'avos pris pour speedy Gonzales....<br /> Faut croiser les doigts Seb pour Paris (pas ceux de tes pieds, sinon ça va pas le faire)....<br /> Allez assez rigolé, je te dis merde pour dimanche.<br /> stef<br /> <br /> <br />
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C
<br /> c'est pas des blague demande a min pote cis il voulo m'boufé el'salopard!<br /> <br /> <br />
F
<br /> La forme revient a voir mon pti Seb.<br /> Pour le chat noir je peux t'envoyer mon Cocker anglais.Je te mettrais sa photos sur mon blog - un vrai tueur tu veras<br /> <br /> <br />
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C
<br /> on verra dimanche pour mon dernier acte avant le repos! mi j'aime bien les cocker en plus noir si t'en a un pour mi j'in veu ma loute!<br /> <br /> <br />
D
<br /> Une bonne séance où les sensations sont retrouvées ! Tu pars samedi Seb ?<br /> <br /> <br />
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C
<br /> y a du mieux c'est sur! oui je pars demain matin pour visiter paris et rencontrer koud!<br /> <br /> <br />
T
<br /> Le fameux chat noir dans la descente....de quoi augmenter le palpitant et accéler la foulée..hiihihi..tu as récupéré la forme apparement..tant mieux pour dimanche. Biz<br /> <br /> <br />
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C
<br /> non pas d'accélération mais quand je l'ai vu j'ai pensé a choupette dans les 3 frères hiiii! il y a du mieux c'est sur mais c'est dimanche que tout se jouera!<br /> <br /> <br />
T
<br /> Une belle séance, jespere que ça marchera pour toi dimanche!!!!<br /> <br /> <br />
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C
<br /> mais j'ai pas fait de séance c'est cis qui avait une séance moi j'etait tranquille pour accompagné cis! merci je ferai<br /> tout pour que ca marche!<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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