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19 août 2011 5 19 /08 /août /2011 19:22

Vendredi, footing sous le soleil

Le parcours: léo lagrange

La punition du ch'ti: footing 60' soit 9 tours!

La forme du jour: assez bonne, mais j'ai mal aux guibolles!!!

Le bilan de la sortie: 13.6km  -  60'


Jeudi, elle est bien passée!

Le parcours: léo lagrange

La punition du ch'ti: footing 3 tours + 3*500+1000+3*500 + 15' de récup sur gazon

Les chronos: 1'46/1'36/1'40/3'23/1'35/1'34/1'35

La forme du jour: bonne

Le bilan de la séance: 12km-  60'

 DSC08098

mais ou a été prise cette photo??? 

Petit indice ca grimpé sec!

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Published by ch'ti-seb - dans entrainements
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commentaires

grégory de lens 24/08/2011 19:37


salut seb!
j'espere que tu as bien récupéré...
hier tu m'as parlé d'un site pour commander une montre garmin si tu avais possibilité de me redonner le nom jai oublié....
merci
peut etre à demain
greg


ch'ti-seb 25/08/2011 17:17



salut greg!


oui j'ai très bien récupérer!


je te propose deux site: pixmaniacom ou amazon.fr


il les proposent tous les 135 euros!


a tal peut etre!



madstef 21/08/2011 22:51


dis, c'était trop facile pour moi deviner ou a été prise la photo....et pour info....c'est pas un col....c'est pour ça que je ne l'ai pas dévoilé.....
C'est l'ALPE D'huez BIEN SUR....
trop faciiiile.....


ch'ti-seb 24/08/2011 15:02



je me disais bien le stef devaait savoir ca!!!



Fred 21/08/2011 08:03


Bin ta pas chaumé billoute en vacances - attention tu va faire peur a Stef hhhiii !!! et pis el casque alors !
sans ko mi che pas ou c'est


ch'ti-seb 21/08/2011 12:08



non je lavais dit l'année dernière que j'aurai plus de vélo cette année!!!


qu'es ce que je me suis plaisir sur le vélo! pour le stef il me faut encore de l'entrainement! en plus en ce moment yé in colère! hiiii!


rien que pour toi mais chute c'est un très grand col!!!



madstef 20/08/2011 19:50


Je viens d'aller voir ton album photo de vacances.........
Elles sont magnifiques les photos Seb.....
J'espère que tu t'es régalé tout autant que moi.....
L'iseran je ne l'ai pas fait.....le mont cenis non plus......
Mais dis, t'es passé dans VALLOIRE......t'as fait le GALIBIER aussi ?
Sans déconner, j'ai plus morfflé dans la madeleine et le glandon que dans le GALIBIER !!!!
T'as eu du beau temps à ce que je vois......
Vive la montagne et le vélo.......


ch'ti-seb 21/08/2011 12:12



je me suis régalé je voulais même plus revenir chez les ch'tis biloute! il m'a fallu une semaine pour encaisser ma séparation avec les beaux paysages savoyards!!! et encore c'est pas encore le
top!!!


le col ou j'ai le plus souffert c'est le galibier avec sa longueur surtout a partir pan lachat!!!


J'ai profité un max! mais c'est bizarre que tu n'as pas touvé ou a ete prise la photo!!!!


oh oui vive la montagne!!!



lulu 19/08/2011 21:44


belle photo dans l effort biloute sous le soleil
on atttend le cr des vacances pour savoir ou této hihihih


ch'ti-seb 21/08/2011 12:14



et il chauffait ma loute je crois qu'il faisait 28°C a ce moment la!


cache un tiot peu fénéant hiiiii!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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