19 octobre 2009
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20:39
Lundi,
Vélo élliptique,
Séance: 45'en accélérant progresivement + renforcement musculaire
Sensations: bonnes
Bilan: 12.8km - 45' - 17km/h
Le lièvre surveille si tous les lapins sont là 
Infos:
Simon Denissel réalise 30'29 (2è) avec la sélection francaise à Orléans.
Djamel Bachiri réalise 29'05 à Tourcoing reléguant les kenyans à + de 1'! Il vise la sélection pour les championnats d'europe de cross, il est bien parti.
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