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20 février 2010 6 20 /02 /février /2010 17:42
Samedi,DSC00011

Parcours: avion, les glissoires, avion

Séance: footing 40' avec accélérations + étirements

Sensations: moyennes.

Bilan: 9.17km  40'  -  13.8km/h

Demain inters de cross à Lefrinckoucke:

L'objectif sera d'essayer d'entrer dans
les 60 premiers avec une moyenne de 17km/h mini et surtout de faire voir le maillot servinois!
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commentaires

E
<br /> salut<br /> quelque photos du ch.ti en plein effort<br /> http://picasaweb.google.fr/ladosie/Z4?authkey=Gv1sRgCMen7_GWjvWMQQ&feat=directlink<br /> <br /> <br />
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C
<br /> un grand merci emilien ca fait plaisir de recevoir à chaque fois que tu es sur une course tes photos! MERCI encore<br /> <br /> <br />
F
<br /> Allez la machine est lancé et rien ne pourra l'arrêter<br /> Que la force soit avec toi Seb "Skywalker"<br /> <br /> <br />
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C
<br /> si la machine est arrêté ce soir par une concurrence terrible!<br /> <br /> <br />
F
<br /> Bonne course Seb et à fonds comme aux régionaux....<br /> <br /> <br />
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C
<br /> non même pas comme les regionaux l'ami j'ai souffert malheureusement! pourquoi ????<br /> <br /> <br />
D
<br /> Bonne coure Seb, l'aboutissement d'une dure prépa ! Si on n'avait pas eu le 10km on serait venu car ces courses là j'adore les voir!!!<br /> Fais toi plaisir mon pote, tu l'as méritée ta place !<br /> <br /> <br />
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C
<br /> merci dam's un peu décu mais j'ai fait mon max avec le physique qui faibli!<br /> <br /> <br />
L
<br /> vas y ma loute on est tous avec toi tu l as mérité cette qualif, tu l as bossé, tu l as sué alors fais toi plaizeeeeeeeeee<br /> forzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa gros seb hihihihiihihi<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> je me suis pas fait plaisir mais j'ai fait mon max l'ami!<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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