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18 janvier 2011 2 18 /01 /janvier /2011 16:50

Lundi, du train et des escaliers au menu...

 

Le parcours: A/R Lens léo lagrange  +  une boucle d'escaliers!

 

La punition du ch'ti: footing 20' à 14km/h (4.7km)  +  5*10 monter d'escaliers (20/monter)  + 22' plus cool (5km)

 

La forme du jour: bonne, il m'a retapé le bebert 2 vertèbres de déplacés!!!

 

Le bilan de la séance : 11.5km  -  55'  -  12.6km/h

 

IMGP2179[1]

  C'est à cet endroit précis où j'ai ressenti la douleur! Mais je me suis battu jusqu'au bout comme un guerrier!!!!

 

IMGP2194[1]

  La dernière bataille perdue contre Seb le lièvinois sous l'oeil de Ludo


Mardi, repos forcé!

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Published by ch'ti-seb - dans prépa cross
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commentaires

Zakkarri 24/01/2011 19:53


T un sacré guerrier et faut dire que tu t'envoies des grosses séances ... à mon avis en mars tu vas carburé ......;)
@+champion


ch'ti-seb 26/01/2011 16:37



j'epère dejà faire une bonne fin de saison de cross après je n'ai pas encore fixé mes objectifs même s'ils ne seront pas les mêmes que l'année dernière!!!


a +



coach14 21/01/2011 13:12


cool d'avoir des fans sur le parcours


ch'ti-seb 22/01/2011 13:34



c'est ca les potes l'ami!



lulu le poilu 20/01/2011 22:17


bin qu est ce qu il fait là le lulu hihihiihih
c est bon les escaliers hein


ch'ti-seb 22/01/2011 13:33



encore merci de ton passage a ohlain l'ami!


j'adore les côtes



coach14 19/01/2011 21:35


belle photos


ch'ti-seb 19/01/2011 21:41



c'est un fan qui me les envoie a chaque et que je remercie a chaque fois "Emilien"



madstef 19/01/2011 21:01


Pourquoi il était forcé le repos de mardi ?
Ne me dis pas que c'est grave ?
Encore deux belles photos d'un Seb en action.....
A plus Sebastien.......Tiens, personne ne t'appelle Sebastien sur le blog....ça fait drôle hin ?....
TCHAOOOO


ch'ti-seb 19/01/2011 21:44



a cause d'une baignoir qu'il a fallu que je trouve le moyens pour aller la cherchée et j'ai réussi 140*140  ca rentre pas dans tout!!!!


ce n'était rien de grave!!!


oui ca fait drole on dirait que c'est mon 2è prenom car on me le dit qu'en on me connait pas!


a bientot ma loute!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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