Les sensations reviennent tout doucement avec la disparition de la douleur au genou!!!! Cela ne veux pas dire pour autant que je suis de retour avec une machine au top car l'ischio me taquine par moment. Mais cela ne m'empêche pas de courir!

Donc cette semaine j'ai recommencé à faire un peu de piste sans trop tirer sur la mule!!!

Lundi: une petite promenade sur le coup de 12h sur les terrain accidentés du trail des maguettes!

13.2km en 60'

Mardi: il faisait beau en début d'après-midi donc j'ai profité pour faire une sortie vélo 60' avec de la cotasse à la Madstef .Mais pourquoi comme Stef parce que mimi 30km/h sinon ça va pas .

Là je peux vous dire que cardio y rigolait plus hin stef....

Puis au soir au stade léo lagrange. Pour 3 tour d'échauffement et direction la nouvelle piste Lensoise (certaines personne dise qu'elle se prénomme "Désirée") ou j'effectuerai ma séance de retour donc derrière les poulains de "GUY" 150/200/150/150/300/150/400/150/150/200 les chronos: 22"/32"/23"/24"/54"/25"/1'12"/24"/21"/33" avec de bonnes sensations! 

Mercredi: repos

Jeudi: 4 tour de léo + une séance de 9*300m effectuer seul avec pas mal de vent sur le premier 100m. l'objectif premier pour cette séance être régulier. Je l'ai été la preuve: 54"/54"/54"/54"/54"/54"/54"/54"/54"

Vendredi: une ballade de 60' sur le terril de pinchonvalles pour faire un peu de ppg nature ce que j'aime!!! Je me souvenais plus que ce terril faisait aussi mal

Samedi: il était prévu une sortie vélo mais avec le temps incertain (vent + pluie par moment) j'ai préféré renoncer et faire une ptite sortie 60' cap. J'ai donc pris la direction des glissoires pour avoir un terrain de jeu un peu plus de plats. 60' pour 13.25km

Dimanche: la saison de piste est lancée(pas pour moi!): la chasse au record pour certains a commencé! qui dit chasse donc il faut des lièvres donc ne cherchaient plus vous ne me trouverez pas dans les résultats(abandon). J'ai fait le lièvre à Avion sur 1000m en 3'20 mais l'objectif pas atteint pour l'athlètes (pas de ma faute car moi j'étais impec je pense que j'aurai au moins fait - de 3') 

Attention car l'entraînement va devenir plus méchant! Donc âmes sensibles s'abstenir hiiiii! J'ai déjà bien morflé ce lundi a suivre...

La ptite remarque de la semaine: 

Je suis décu par certains athlètes de leurs réactions car c'est pas a moi qu'il faut faire part de leurs mécontentements pour certaines choses mais a leur président qui m'en fera part (c'était déjà fait!!!!!) même si je l'ai comprend...