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28 novembre 2009 6 28 /11 /novembre /2009 21:34
Samedi,

Parcours: circuit du cross de harnes( une bute en moins par rapport au année anterieure!)

Séance:footing 40' tranquille avec ronis

Sensations: moyennes

Bilan: 8.16km  -  40'  -  12.2km/h
 
Verdict demain vers 10h25 car départ 10h10 (distance cross court 4100m)



Bilan semaine: 60.43km en 4h27min pour 5 séances
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commentaires

F
<br /> j'espere que tu auras fais un bon classement suis pas venu avec cette pluie slut seb<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> je réalise une belle perf malgré quelques petits pépins!<br /> <br /> <br />
R
<br /> prends du 15 pour demain , ca va etre boueux !!!!!<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> je prevois même des clous de 110 hiiiii<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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