Samedi, footing avec 10cm de neige du jamais vu depuis que je cours!!!
Le parcours: A/R les glissores + 2 tours
La punition du ch'ti: footing 45'
La forme du ch'ti: assez bonne, avec des mollets moins douloureux!
Le bilan de la sortie: env 9.5km - 45' - 12.1km/h
Vendredi, repos
Jeudi, allez avant qu'il neige une petite séance mon gars (Guy)
Le parcours: parcours dans avion + piste + gazon
La punition du ch'ti: 35' d'échauffement + 12*200m récup 100m (en trottant!) + 15' de récupération
Les chronos: 37"/37"/36"/37"/36"/37"/36"/35"/35"/36"/35"/35"
La forme du jour: bonne, malgré les mollets douloureux!
Le bilan de la séance: 13.5km - 70' - 11.2km/h
Et maintenant c'est ma garmin qui me lâche depuis 3 jours je suis en deuil!!! J'espère qu'elle va remarcher car la elle m'inquiète...