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18 décembre 2010 6 18 /12 /décembre /2010 21:15

Samedi, footing avec 10cm de neige du jamais vu depuis que je cours!!!

 

Le parcours: A/R les glissores + 2 tours

 

La punition du ch'ti: footing 45'

 

La forme du ch'ti: assez bonne, avec des mollets moins douloureux!

 

Le bilan de la sortie: env 9.5km  -  45'  -  12.1km/h


Vendredi, repos


Jeudi, allez avant qu'il neige une petite séance mon gars (Guy)

 

Le parcours: parcours dans avion  +  piste  +  gazon

 

La punition du ch'ti: 35' d'échauffement  + 12*200m récup 100m (en trottant!)  +  15' de récupération

 

Les chronos: 37"/37"/36"/37"/36"/37"/36"/35"/35"/36"/35"/35"

 

La forme du jour: bonne, malgré les mollets douloureux!

 

Le bilan de la séance: 13.5km  -  70'  -  11.2km/h


Et maintenant c'est ma garmin qui me lâche depuis 3 jours je suis en deuil!!! J'espère qu'elle va remarcher car la elle m'inquiète...

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Published by ch'ti-seb - dans entrainements
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commentaires

madstef 21/12/2010 10:45


T'auras eu du bol de faire une séance de piste avant qu'il ne neige......parce que t'as vu depuis.....
Mais là, ça y est....ça dégèle....d'ailleur, y'a un de ces paquets de neige qui vient de tomber de mon toit, ch'te raconte pas.....


ch'ti-seb 28/12/2010 21:29



te rigole qui neige ou pas avec Guy y'a de la piste!!!


pauve tiot hiii!



lulu le poilu 20/12/2010 08:19


belle séance
mi ossi mon garmin y diconne j ai plus le son mais on fé avec


ch'ti-seb 20/12/2010 19:23



a mon avis elles n'aiment pas le froid hiii!



dam-s.run 19/12/2010 21:34


Tu peux les appeller Garmin, un conseiller va te prendre en charge et ils sont réactifs. C'est à Nanterre qu'il faut s'adresser (tu peux essayer michel.sahi@garmin.com).


ch'ti-seb 20/12/2010 19:24



ok dam' s je vais voir avec! merci ma loute



Fred 19/12/2010 15:42


J'ai vu tes traces dans la neige m'in filou de renard - 2 bonnes seances quand meme malgré le conditions
C'est la prochaine ?
a+


ch'ti-seb 19/12/2010 21:02



un renard allons ne dis pas ca vieille caille hiiii! surement mardi!!!!



dam-s.run 19/12/2010 08:02


Ah la Garmin fait des siennes... Je n'ai jamais vu autant de neige, j'ai 25cm dans ma cour... Toutes les courses sont annulées en Picardie sauf un cross à Moy de l'Aisne, hier Roland a préféré
annulé, on ne pouvait accéder au stade.
On a fini le balisage vendredi soir sous la grosse averse mais on ne pensait pas que le lendemain tout serait bloqué...
Bonne séance en pointes alors mon pote ;-) !


ch'ti-seb 19/12/2010 21:00



elle remarche je suis aux anges! mais je vais envoyeé un mail a garmin tout de même!


part ici aussi je pense qu'ils ont annulé car les routes sont dangereuses!!!


je l'ai fait en chaussures de trail j'ai bien accroché avec!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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