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22 mars 2010 1 22 /03 /mars /2010 18:53
Lundi,

Le parcours: avion, la souchez, éleu, les glissoires (la où ça fait mal !), lens, éleu, avion.

La punition du jour: 20' à 14km/h, 10 fois les escaliers des glissoires, récup avec la descente des escaliers (1km en 11' , c'est normal) puis retour 20' à 14km/h.

La forme: bonne mais j'ai eu mal aux guibolles en repartant des escaliers.

Le bilan: 11km  -  54'  -  12.1km/h
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commentaires

M
<br /> Bien joué Seb, les escaliers....y'a rien de meilleur pour la course à pieds<br /> <br /> <br />
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C
<br /> ca défonce pas mal l'ami!<br /> <br /> <br />
D
<br /> N'y aurait-il pas une option trail derrière ces mystérieux escaliers ?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> non c'est pas que pour ca l'ami, je vais me préparer pour la piste car je voudrais etre un peu moins ridicule que l'année dernière! mais je pense quand même faire un peu de trail si j'ai le<br /> temps!<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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