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9 avril 2012 1 09 /04 /avril /2012 16:14

Dimanche 8 avril, "le retour"

Un jour important pour moi car c'est l'anniversaire de Luna ma dernière! Pour moi je m'étais dit après 3 semaines d'entraînement dont la dernière semaine qui fut plus intensifié (voir recap de la semaine prochainement). Je venais voir ou j'en étais avec pour objectif de faire 18' au passage du 5è kilo! 

J'ai choisi Billy-Berclau car l'organisation est parfaite et le parcours mi route/mi chemin me convenais pour une reprise afin de pas trop faire de macadam!

Je suis arrivé vers 9h a salle pour retirer mon dossard dans le coin des litiges car c'était l'ami Régis par qui je suis passé pour l'inscription que je remercie. Il me voyait déjà jouant la gagne!!! Je regarderai la liste des engagés sur le 5km quelques noms que je connais (un gars de tourcoing,un de Servins qui est en forme en ce moment, un gars de l'acva et Vittu un gars qui m'avait tenu tête au cross de montigny)

2012-04-08 11.52.48 (1)

Et oui c'est mon pote Jacky l'homme en forme du Servins AC

retour du 1e tour

C'est lui Vittu!

J'irai m'échauffer avec les potes dont un Ukrainien prénommé "BASILE" qui visait 32' mais à cause d'un gros coup de pompe fera un peu + de 45' dommage pour lui.

 

Vers 10h direction la voiture pour se préparer et hop direction la ligne pour faire quelques lignes droites avant le départ!

10h15 c'est parti pour les participants du 5et 10km, je suis aux avant postes mais je ne veux pas mené la troupe donc je ralentis directement et devinez qui prend la tête un autre servinois Jacky R. pourtant je lui avais dit cool le départ!!! Je répond direct a son attaque en me mettant dans sa foulées et personne nous suit car je n'entend pas de souffle (je ne veux pas me retourné tout de suite!). Le Jacky impose un rythme de fou , je suis derrière impossible de passer devant j'ai du mal a trouver mon souffle! Au bout de 800m je décide de regarder derrière et on a bien creusé l'écart une bonne 50m sur la troupe de poursuivant! On passera le km1 en 3'12 l'allure baissera d'un cran avec le parcours arrivant sur les chemins! Je commencerai à prendre les relais en mettant une petite touche a la "Joos Cateele" je n'en dit pas plus! Car le but pour moi est de faire décrocher les poursuivants mais a ce jeu là je décrocherai Jacky à l'entame du chemin qui longe la rivière! Je prendrai quelques mètres que je garderai jusqu'à la fin malgré des jambes qui devenaient limites avec la fatigue de la semaine et le manque de fractionner! Je demanderai a 400m de l'arrivée au vélo ouvreur ou était mon poursuivants: Il me dira c'est gagné pour vous il a + de 50m! Ce sera le grand ouffff pour moi car le Jacky avait jeté l'éponge!

Je franchirai la ligne avec le point rageur pour marquer mon retour! Je pense que c'est un beau cadeau d'anniversaire pour Luna.

Le bilan: Très satisfaisant par rapport à l'objectif fixé! Je passe au 5è en 17'24 et une victoire au bout! Au final je boucle ce parcours en 18'47 pour 5360m (5400m a la garmin donc parfait!) soit une vitesse de 17.2km/h!

2012-04-08-11.53.00.jpg

 

Les résultats du 5km:

Capture plein écran 09042012 164729.bmp

Capture-plein-ecran-09042012-164944.bmp.jpgCapture-plein-ecran-09042012-165024.bmp.jpgMaintenant je voudrais bien une belle place dimanche sur trail: à lièvin sur le 6.6km sur mes terres d'entrainement

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Published by ch'ti-seb - dans compétition
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commentaires

Dom's 15/04/2012 16:46

Hello le Ch'ti, content de voir que la forme revient et que tu as repris le chemin de la compét et de la plus belle des manières!
D'ailleurs j'ai eu peur de venir à Liévin ce matin!!!
Je suis impatient de voir le résultat!
@+ l'ami

ch'ti-seb 03/05/2012 21:08



merci dom!


ce matin c'était bof pas de jambes car j'avais forcé les jours d'avant! un trail que je pense que je ne ferai plus!!!



pierre 14/04/2012 17:02

salut ,retour gagnant je vois bravo sebastien bonne continuation .

ch'ti-seb 03/05/2012 21:08



merci mon pierrot



lulu 13/04/2012 07:29

çà c est du retour min gros bien joué

ch'ti-seb 03/05/2012 21:09



merci min lulu



Rohnny 12/04/2012 07:26

Bravo Seb pour la performance, c'est fraqnchement impressionant. Merci pour ta visite sur mon blog, je vais t'ajouter a ma liste d'ami sur mon blog pour ainsi te suivre. Bonne continuation :-)

ch'ti-seb 03/05/2012 21:10



merci rohnny, je passerai également voir ta progression!


a bientot seb



madstef 11/04/2012 09:37

Bien joué biloute......
ça c'est ce qu'il te fallait pour le moral.......
Avec une victoire comme celle là, j'parie que t'as pu mal nul part, hein ?
Bon, j'espère que t'as gaté la p'tite avec la prime que t'as eu.....hihihihihii
bravo Seb....

ch'ti-seb 03/05/2012 21:11



merci stef!


non j'avais une ptite gene a la cuisse et sur la fin je commencé a etre limite le manque de fractionner!!!


n'aie crainte j'attends pas apres ca pour les gatées les miss!!


a +



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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