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4 octobre 2010 1 04 /10 /octobre /2010 21:22

Après une semaine de repos, je remets la machine en route mais tranquillou 2 semaines de rodage (normalement)...

 

Le parcours: éleu, long de souchez, pinchonvalles, angres, pinchonvalles, long de souchez, éleu

 

La punition du ch'ti: footing tranquillou 50'

 

La forme du jour: assez bonne

 

Le bilan de la sortie: 11km  -  50'  -  13.2km/h

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Published by ch'ti-seb - dans entrainements
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commentaires

madstef 05/10/2010 20:15


Sebastien, Fait attention.....fait attention (comme dirait coluche)....C'est pas le moment de se blesser....vas y doucement (pas comme moi).....
C'est con pour SAINT AUBIN.....j't'aurai surement mis une raclée sul 10 si j'avais pas été blessé....hihihihihihihi pour un coup.....
Allez, à plus l'ami..


ch'ti-seb 05/10/2010 21:29



je suis devenu très sage avec le marathon je m'impressionne! pas de fractionner avant le 18/10!


Même sur un pied je te fume l'ancien hiiii


courage a toi!


 



coach 05/10/2010 18:31


le repos à fait du bien


ch'ti-seb 05/10/2010 21:32



oh oui mais l'envie de repartir et déjà la !



Pascal 05/10/2010 16:32


J'ai lu tes CR avec plaisir, c'est toujours incroayble combien le marathon reste fort dans la tête d'un coureur. ce n'est pas l'épreuve reine du fond pour rien...Récupère bien


ch'ti-seb 05/10/2010 21:34



celui qui n'a pas vécu un marathon ne peut comprendre je ne regrette rien! et je promet d'en refaire un dans 5 ans!


je me laisse encore 2 semines de transition!



lulu le poilu 05/10/2010 15:39


bin mi çà part tout doucement
plus trop de douleurs
juste une géne qui persiste mais là j ai l impression qu elle est partie donc encore deux trois jours avant de refaire unessai course
en atttendant toujours le kiné


ch'ti-seb 05/10/2010 21:35



vas-y tranquille ma loute!


je te souhaite que ta douleur part rapidement


a bientot min lulu!



lulu le poilu 05/10/2010 11:34


le tiot seb est reparti
douchemin kan méme vieu


ch'ti-seb 05/10/2010 15:33



bin ouai!


je reste encore sage 2 semaines l'ami! et seulemnt aprés je rattaque les choses serieuses!


et ti ca va mieux?



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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