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26 avril 2010 1 26 /04 /avril /2010 13:03

Dimanche, "le jour J"

 

Après quelques hésitations sur ma préparation (car je n'ai pas assez roulé à mon avis pour le faire), je me suis laissé tenter pour le duathlon de Douai, je pense que j'ai fait parti des derniers inscrits (vendredi, le dernier jour!) .

Je m'étais testé la veille et j'avais de très bonnes sensations donc je me suis dit qu ça allait le faire et pour moi ça l'a fait!

 

Après une soirée arrosée pour les 30 ans de mon beau-frère, rentré à 1h du matin avec un ptit maux de tête, le réveil à 6h30 fut très dur et j'avais encore mal à mon crane! Tout était prêt il me restait à aller chercher ma belle-soeur pour qu'elle surveille le materiel (merci a elle!) puis direction Douai pour ce duathlon!

 

7h30 nous sommes à gayant expo  pour retirer le dossard je vois du beau monde et surtout des belles bécanes! Je me sens un peu ridicule avec mon sobol mais j'ai des jambes pour le faire avancer hiii! Je croiserai mon pote Thierry M. qui est l'un des prétendants à la victoire, je lui emprunterai sa ptite pompe pour gonfler mes boudins hiii! puis direction vers 8h20 au parc à vélos car c'est le moment de me séparer de ma bécane pour quelques minutes! Je m'échaufferai une bonne vingtaines de minutes et ensuite c'est l'heure debriefing!

 

Un peu plus de 9h c'est le départ je pars sur les bases de 4' au kilo et je vois que je suis loin derrière les premiers donc je change ma tactique et passe sur un rythme de 3'30 pas loin dèrrière dom's parti vite!!! Je sui bien je remonte mes adversaires tout doucement je me fixe dom's en point de mire durant le premier tour puis je continuerai ma remontée et juste sur la fin du 2è tour Alain P. chute devant moi, une chute terrible je croyais même a la grosse blessure vu le choc (il continuera sa course!). Je suis très proche du parc à vélo et double mon dernier adversaire, je boucle ce premier tiers 5.6km en 19'49. La transition sera longue avec mon problème de lacets que j'ai du mal a enlever! je perdrai pas mal de place et surtout un groupe que j' aurai en point de mire mais sur qui je reviendrai jamais pas. Je sors du parc en même temps que dom's et la c'est parti pour 20km de vélo à fond! je me mets directement en position contre-la-montre et c'est parti pour remonter des les premiers hectomètres pas mal d'athlètes une vitesse enorme, des sensations de fous et je pars seul derrière le groupe que je n'arriverai pas a rejoindre! je me ferai remonter aux alentours du 18è km par 1 athlète de graveline et 1 d'arras que j'accrocherai et je leur prendrai des relais jusqu'au parc à vélos, je bouclerai cette partie 25.2km en 42'56. Je perdrai encore du terrain sur les 2 adversaires durant la transition ,en sortie je pointe à environ 300m d'eux! Je reviendrai sur eux mais trop tard ,je serai a environ 100m à la ligne d'arrivée en bouclant les 2.8km en 9'58.

 

Je suis hyper satisfait car je boucle ce duathlon en 1h14'32" (1h15'57" car elle s'est même arrêté lors des transitions!) pour 33,6km d'effort la place 23è/116

 

Bientôt les photos.....

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commentaires

J
<br /> belle perfomance l ami!!!avec une belle moyenne en velo quand meme!!!reste a travailler la transition qui ta bien retarder!!!a++++<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> Merci JF! pour le vélo amplement satisfait car il me manque du temps pour en faire d'avantage! ca se passera mieux a lièvin je pense!<br /> <br /> <br /> <br />
T
<br /> Joli récit!!!!!<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> merci!<br /> <br /> <br /> <br />
R
<br /> Bravo,c'est un très bon début.En sprint,tu peux tout faire en running ! Xtenex ou Freelace pour tes chaussures. J'essaierai de passer à Liéviin(en spectateur)<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> je suis entrain de voir pour lièvin la solution adopté!<br /> <br /> <br /> <br />
F
<br /> Bravo Seb, pour une première c'est parfait. Un très beau CR, il va falloir quand même que tu t'entraînes pour les lacets...<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> merci francis! il faut les changer tout simplement!<br /> <br /> <br /> <br />
D
<br /> Bravo seb, belle course, pour le vélo, je ne suis pas expert mais il faut le vélo mais surtout les jambes qui vont avecet tu les as.<br /> Et donc s'était combien de kilomètre les diffèrentes épreuves.?<br /> S'est un truc qui me tente sa doit être cool<br /> encore Barvo ! A+<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> merci david! c'etait en théorie 5/20/2.5 mais en pratique 5.6/25.2/2.8! c'est pas mal y faut essayé l'ami!<br /> <br /> <br /> a bientot!<br /> <br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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