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26 mars 2012 1 26 /03 /mars /2012 17:41

Voilà depuis mardi dernier j'ai reprit les chemins de l'entraînement en respectant a la lettre les conseils de "Doc Pascal".

Des footings cool la première semaine avec un peu de train sur la fin!

la douleur est minime en courant par rapport il y a 15 jours ou 30' c'était un miracle!!!

ma première semaine de reprise:

Mardi: 45' soit 10km sur piste!

Jeudi: 60' soit 12.8km à léo lagrange (Lens) dont s'installe une rumeur que je ne confirme pas pour le moment....

Samedi: 60' soit 13.6km dans les chemins incontournables du ch'ti

Dimanche: normalement j'avais prévu une sortie vélo mais je me suis levé un peu trop tard donc direction Courrières ou je participerai au 10km sans objectif et sans dossard afin d'être sur de ne pas m'enflammer!!!

je ferai le lièvre pour Fabien le fiston de mon photographe qui réalisera une perf car il battra son record 39'14" sur la distance (bravo à lui)

courrieres-1-tour.JPG

dans le 1è tour (bien couvert!)

courrieres-2-tour.JPG

dans le 2è tour avec les conseils du lièvre!

Je ne cris pas victoire de cette sale période que je traverse et pour me rassurer encore plus je ferai l'IRM d'ici peu... Ainsi qu'un rendez-vous chez le dentiste car ça peu venir aussi de là

Je vais essayé de vous donner des news plus souvent avec le moral qui revient et merci a vous tous de votre soutient

 

C'est tout pour le moment...

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commentaires

I
Hello, çà fait plaisir de te voir ainsi !! Barcelone c'est très bien passé pour moi. Je vais faire mon compte rendu, mais si tu veux des infos : No problem ! bonne reprise, EN DOUCEUR ! @+
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C
<br /> <br /> merci l'ami!<br /> <br /> <br /> bravo a toi pour ton aventure barcelonaise!<br /> <br /> <br /> je t'enverai un ptit mail des que j'aurai le temps!<br /> <br /> <br /> a +<br /> <br /> <br /> <br />
P
Un jour à la fois...ça va revenir, t'inquiète !
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C
<br /> <br /> je le sais pascal, et je suis plus patient qu'avant a mon avis c'est la vieillesse qui veut ca <br /> <br /> <br /> <br />
M
ça fait plaisir de te voir avec le sourire aux lèvres sur la photo du haut....<br /> T'es sur le bon chemin.....<br /> Je croise les doigts......<br /> Hey, le chauve dont tu parles dans la réponse d'un commentaire (5000 kms de vélo)....ché pas mi quand même ?, parce que, chu pas encore chauve, mais....bien dégarni quand même....hihihihihihihihhi
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C
<br /> <br /> oui stef je retrouve le sourire meme si j'ai encore des ptite crainte que ca pete!!!<br /> <br /> <br /> oui objectif 5000km pour l'année avec un ptit objectif de progresser en velo car j'ai envie de participer dans quelques temps a l'étape du tour! mais pour cette année ce sera de taquiner et de<br /> prendre une revenche sur 2 loustiques qui m'avaient fait mal lors d'un brevet en 2010!!!<br /> <br /> <br /> je te laisse deviner hiiiiii<br /> <br /> <br /> biz mon ptit mi chauve....<br /> <br /> <br /> <br />
L
t as reçu l invite fénec????
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C
<br /> <br /> bin ouai ma caille ca fait plaise! ca va etre folklo le 1/11....................<br /> <br /> <br /> <br />
D
Hello le ch'ti,<br /> ça fait plaisir de voir que tu as rechaussé les baskets!<br /> J'espère que tout ça est derrière et que tu vas vite retrouver le chemin des compét!<br /> @+ l'ami
Répondre
C
<br /> <br /> la blessure n'est pas totalement gueri mais c'est sur la bonne voie! je joue tout de meme la prudence!!!<br /> <br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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