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28 mars 2010 7 28 /03 /mars /2010 21:14
Dimanche,

J'ai participé comme prévu au 5km de Courrières afin de voir la forme avec cette 1ère semaine d'entrainement! Je suis arrivé vers 8h afin de prendre le temps de retirer mon dossard et de bien m'échauffer, je rencontrerai pas mal de monde surtout les carvinois venus en masse! J'effectuerai l'échauffement avec Gaétan un bon 30' avec quelques accélérations.

9h30 c'est le départ et je décide d'accrocher le groupe de tête chose que j'arriverai à faire environ 500m, car le rythme était trop relevé 3' au kilo pour une reprise et ma gorge encombrée depuis une semaine. J'avais du mal à respirer mais bon les jambes étaient aussi lourdes car cette semaine malgré que ce soit une semaine de transition, j'ai effectué 74km, un peu trop je pense! Je passerai le premier kilo en 3'18 au gps à ce moment là je suis dans le top 10 ! Mais les adversaires derrière sont proches! Nous partons sur des chemins moins roulants et des appuis fuyants, je passerai le 2è en 3'35 je rejoins le 9è à ce moment là je passe devant mes fans de Montigny dont Isabelle (1èV1F à Dourges!), encore merci pour les encouragements cela fera son effet car j'ai accéleré directement pour le décrocher, mais Bruno Mogis est toujours à quelques longueurs de moi! Donc pas de relachement, je passe le 3è en 3'38! J'entre dans le bois les jambes commencent à ne plus répondre, je me dis qu'il faut que je tienne car mon objectif premier est de faire 18' au max! Je me fais mal pour passer le faux plat et passe le 4è en 3'36, Bruno est tout proche je me dis il reste 1 kilo (3'34) il faut tenir, chose que je ferai en augmentant l'écart du à une erreur de Bruno (mauvais appui!) lors d'un virage, j'espère rien de grave pour lui qui se prépare pour le Louvre!

Au final, je bouclerai ce 5km tout rond en 17'42" avec une belle 9è place, satisfait pour une course de reprise.

Après une bonne récupération de 20' avec Hassaine et Gaetan.

Au total: 13.5km

                                  Quelques photos du 10km

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commentaires

F
<br /> Bravo Seb, toujours la forme....<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> merci francis j'ai gardé quelques reste!<br /> <br /> <br /> <br />
L
<br /> bien joué ma loute encore un sacré chrono<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> un bon chrono pur une reprise tout simplement ma loute! je suis loin de l'objectif fixer!<br /> <br /> <br /> <br />
B
<br /> Pour moi ce week end ce sera le semi de Saint André avec Tibo.<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> bonne chance benoit et n'hésite pas a passer!<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />
F
<br /> Bravo seb pour la reprise c'est pas mal - faut pas faire ton "difficile"<br /> a bientot<br /> <br /> <br />
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C
<br /> merci min fredo! j'ai pas fait mon difficile pourri!<br /> a bientot!<br /> <br /> <br />
C
<br /> un petit 5 km bien mener ,avec pas mal de bornes dans les jambes....<br /> @+ mon zeb<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> je suis arrivée a courrières fatigué mais je réalise un bon chrono pour une reprise! maintenant je vise 1' de moins sur 5km d'ici la couture!<br /> a bientot<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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