28 mars 2010
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21:14
Dimanche,
J'ai participé comme prévu au 5km de Courrières afin de voir la forme avec cette 1ère semaine d'entrainement! Je suis arrivé vers 8h afin de prendre le temps de retirer mon dossard et de bien m'échauffer, je rencontrerai pas mal de monde surtout les carvinois venus en masse
! J'effectuerai l'échauffement avec Gaétan un bon 30' avec quelques accélérations.
9h30 c'est le départ et je décide d'accrocher le groupe de tête chose que j'arriverai à faire environ 500m, car le rythme était trop relevé 3' au kilo pour une reprise et ma gorge encombrée depuis une semaine. J'avais du mal à respirer mais bon les jambes étaient aussi lourdes car cette semaine malgré que ce soit une semaine de transition, j'ai effectué 74km
, un peu trop je pense! Je passerai le premier kilo en 3'18 au gps à ce moment là je suis dans le top 10 
! Mais les adversaires derrière sont proches! Nous partons sur des chemins moins roulants et des appuis fuyants, je passerai le 2è en 3'35 je rejoins le 9è à ce moment là je passe devant mes fans de Montigny dont Isabelle (1èV1F à Dourges!), encore merci pour les encouragements cela fera son effet car j'ai accéleré directement pour le décrocher, mais Bruno Mogis est toujours à quelques longueurs de moi! Donc pas de relachement, je passe le 3è en 3'38! J'entre dans le bois les jambes commencent à ne plus répondre, je me dis qu'il faut que je tienne car mon objectif premier est de faire 18' au max! Je me fais mal pour passer le faux plat et passe le 4è en 3'36, Bruno est tout proche je me dis il reste 1 kilo (3'34) il faut tenir, chose que je ferai en augmentant l'écart du à une erreur de Bruno (mauvais appui!) lors d'un virage, j'espère rien de grave pour lui qui se prépare pour le Louvre!
Au final, je bouclerai ce 5km tout rond en 17'42" avec une belle 9è place, satisfait pour une course de reprise.
Après une bonne récupération de 20' avec Hassaine et Gaetan.
Au total: 13.5km
Quelques photos du 10km
J'ai participé comme prévu au 5km de Courrières afin de voir la forme avec cette 1ère semaine d'entrainement! Je suis arrivé vers 8h afin de prendre le temps de retirer mon dossard et de bien m'échauffer, je rencontrerai pas mal de monde surtout les carvinois venus en masse
! J'effectuerai l'échauffement avec Gaétan un bon 30' avec quelques accélérations.9h30 c'est le départ et je décide d'accrocher le groupe de tête chose que j'arriverai à faire environ 500m, car le rythme était trop relevé 3' au kilo pour une reprise et ma gorge encombrée depuis une semaine. J'avais du mal à respirer mais bon les jambes étaient aussi lourdes car cette semaine malgré que ce soit une semaine de transition, j'ai effectué 74km
, un peu trop je pense! Je passerai le premier kilo en 3'18 au gps à ce moment là je suis dans le top 10 ! Mais les adversaires derrière sont proches! Nous partons sur des chemins moins roulants et des appuis fuyants, je passerai le 2è en 3'35 je rejoins le 9è à ce moment là je passe devant mes fans de Montigny dont Isabelle (1èV1F à Dourges!), encore merci pour les encouragements cela fera son effet car j'ai accéleré directement pour le décrocher, mais Bruno Mogis est toujours à quelques longueurs de moi! Donc pas de relachement, je passe le 3è en 3'38! J'entre dans le bois les jambes commencent à ne plus répondre, je me dis qu'il faut que je tienne car mon objectif premier est de faire 18' au max! Je me fais mal pour passer le faux plat et passe le 4è en 3'36, Bruno est tout proche je me dis il reste 1 kilo (3'34) il faut tenir, chose que je ferai en augmentant l'écart du à une erreur de Bruno (mauvais appui!) lors d'un virage, j'espère rien de grave pour lui qui se prépare pour le Louvre!Au final, je bouclerai ce 5km tout rond
en 17'42" avec une belle 9è place, satisfait pour une course de reprise.Après une bonne récupération de 20' avec Hassaine et Gaetan.
Au total: 13.5km
Quelques photos du 10km
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