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23 juillet 2010 5 23 /07 /juillet /2010 15:11

Après avoir fait le tour (docteur,le radiologue,le kiné (10séances) et maintenant podologue pour des semelles!)

 

Le verdict est tombé tendinite achillèenne légère...

 

Donc une préparation un peu perturbé mais que j'ai tout de même commencer tout doucement! Le plus dur c'est le démarrage j'ai une douleur à froid et qui au bout de 5' disparaît car le tendon est chaud!

 

Le résumé de la semaine en cours:

Lundi et mardi repos

Mercredi un footing à 13km/h durant 45'

Jeudi une petite séance 15' d'échauffement 0 13km/h puis 4*4' à 90% (1100m) recup 1'30 puis 15' de récupération tranquille à 13km/h

Vendredi 16km de vtt pour pointer les kms au sol de mon parcours d'entraînement de 20km pour la suite!

Le week-end quoi de prévu:

Demain footing 60'

Dimanche 20km de hinges "normalement bien sur "

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commentaires

titia 23/07/2010 20:49


Bon courage, j'espère que la guérison sera rapide pour affronter sereinement l'objectif de l'année...


ch'ti-seb 24/07/2010 18:02



merci j'espère que tout va rentré dans l'ordre d'ici peu



dam-s.run 23/07/2010 20:45


De bonnes nouvelles Seb ! Un bon enchaînement de séances et côté douleur qu'est-ce que ça dit ?


ch'ti-seb 24/07/2010 18:04



on va dire oui! niveau sensation pendant les séances ca va sauf au demarrage ou la douleur est la plus forte! c'est pas le top ca viens ca repars!



pierre 23/07/2010 18:05


salut je viens te souhaiter bon courage pour la suite berlin bon choix pas tres loint et tres roulant ambiamce assuré

a ++reprise le 27 juillet pour moi
pierre


ch'ti-seb 24/07/2010 18:05



merci pierrot pas si loin c'est tout de même a 900km! on verra bien


a bientot



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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