Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
30 mars 2010 2 30 /03 /mars /2010 21:43

Mardi,

 

Le parcours: léo lagrange

 

La punition du ch'ti: 4 tours d'échauffement avec Cis  +  3*(1'/2'/'1') récup 1'  (objectif 1'=300m et 2'=600m) + 10' de récupération avec Gaëtan

 

La forme du jour: bonne même si au départ je voulais laisser tomber la séance!

 

Le bilan de la séance: 13km  -  62'  -  12.6km/h -  1'= 315m  -  2'=608m

Partager cet article
Repost0

commentaires

T
<br /> JE pense que ça fait aussi partie de l'entrainement ne pas céder au découragement d'avant séance...bravo à toi d'avoir tenu bon..et je suis sure qu'à la fin tu étais bien content de l'avoir<br /> faite..biz A +<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> oui ne jamais céder a la tentation! oui très satisfaitde l'avoir faite avec de belles allures pour un début! ca promet pour la suite<br /> <br /> <br /> <br />
D
<br /> Y en a marre de ce temps... j'entends le vent siffler dans mes volets déjà...<br /> Belle séance Seb, récup inter-série ? L'objectif est + qu'atteint !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> te l'as dit min damien! pas de récup-inter j'ai tout enchainé avec 1' de récup afin de travailler sur la fatigue<br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> Il aurait été dommage de laisser tomber cette séance...Ta réussi ton objectif...<br /> Te connaissant, c'est surement la météo qui t'as poussé à ne pas vouloir faire cette séance...j'me trompe ? ..<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> tu ne rate rien l'ami, c'est la météo qui a failli me faire abandonner, mais content de ma séance<br /> <br /> <br /> <br />
D
<br /> Hello l'ami,<br /> Tu t'es remis au chose sérieuse!<br /> Belle séance !<br /> A+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> merci dom's! c'est reparti...<br /> <br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

Rechercher

Site de DUWATTEZ Sébastien

cross lievin 2014

Musique