Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
22 septembre 2013 7 22 /09 /septembre /2013 20:57

Cela faisait 3 mois que je n'avais pas posté sur le blog jour pour jour!!!

Pourtant il s'en ai passé des choses en 3 mois! Aprés le trail de la sensée j'ai coupé toute activitée sportive pour soigner mon talon (Séance de kiné onde de chocs, changement de semelles) et le résultat fut payant au bout d'un mois car la douleur a quasiment disparu! J'ai recommencé a faire des ptits footing fin juillet (sans doulleur). Je suis partit debut août à Valloire pour mon petit periple en vélo!!! avec les grimpettes du col du télégraphe à 3 reprises, le galibier à 2 reprises et mon défi avant de partir 80km avec la montée du galibier et de l'alpe d'huez! Un truc de ouf j'ai mit 3h 58 pour 81k! En vacances je n'ai couru que 4 fois j'ai préféré me preserver! Sinon on a passé de superbe vacances avec ces magnifiques paysages qu'on a envie de ne plus quitter!!!

Le retour au choses serieuses commenceront le 19 août par des footing de 1h/1h15 pour 5/6 séances par semaines avec au compteur entre 80 et 100km! Cela fait maintenant 1 mois que j'ai repit est le compteur affiche déjà plus de 300km. L'épine ne fait quasiment plus de misères (je croise les doigts!) j'ai même décidé de mettre le semi d'auray-vannes de côté cette année car sans fractionner je ne voulais pas me déplacer pour mettre 1h28/1h30! j'ai préféré faire le trail nocturne de Loos-en-Gohelle pour voir ou je me situais! Je n'ai pris aucun risques lors des descente d'une part et surtout pour ne pas me blésser pour la suite de ma saison! Le bilan n'ai pas si mauvais que ca car je me place 7è en 35'32 sur le 7.5km mais je ne suis qu'a 40" du 3é mon pote d'entrainement Antony.

J'ai changé ma facon de m'entrainer je fais plus de long qu'auparavant avec des sorties au minimum de 1h15'. Je pense que cela me fais du bien car je sents les jambes deroulent bien! Par exemple hier en fin de course je n'étais même pas fatigué et je me suis même dit que j'aurai du faire le 15km! J'ai donc décidé d'aller faire ma sortie à Vimy j'ai fait le lièvre pour un pote (pascal draut) qui se classera 12è sur le 23km en 1h42 très satisfait de lui. Moi j'ai juste eu un ptit trou au niveau de la dernière difficultée au alentour du 19è km mais c'est vite revenu normal. 

Je pense reprendre le fractionner début octobre! Mais pour le moment la piste ne me manque pas trop!!!

Je mettrais des ptites photos de mon periple de Valloire

Voilà vous savez tout de mes 3 derniers mois!

Partager cet article

Repost 0
Published by ch'ti-seb - dans nouvelle
commenter cet article

commentaires

dam-s.run 28/09/2013 09:48

Voilà de bonnes news du ch'ti ! Content que tout ça rentre enfin dans l'ordre.

ch'ti-seb 14/10/2013 08:41



merci dam's!


je l'espere que tout est fini niveau pépins car j'ai vécu une saison blanche cette année!!!



charly 25/09/2013 14:05

bon retour dans le monde des sportifs !! .... t'as dus bien t'amuser a Valloire ( j'ai de la famille aux Verneys , j'i vais souvent ) , vite tes photos !!!
Bonne reprise l'ami ! @+ Charly

ch'ti-seb 14/10/2013 08:42



merci charly!


je me suis éclaté....



Rohnny 23/09/2013 21:03

Content d'avoir de tes nouvelles et surtout de voir que tu vas mieux. Bonne continuation Seb ;-)

ch'ti-seb 14/10/2013 08:43



merci rohnny!


oui les bobos me laissent un peu tranquille....


a +



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

Rechercher

Site de DUWATTEZ Sébastien

cross lievin 2014

Musique