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25 février 2010 4 25 /02 /février /2010 15:32

Ce dimanche aura lieu "la lensoise", une date qui change car avant cette épreuve se dérouler en juin!

Plus d'infos cliquez sur la Lensoise!

Moi j'y serai sur le 5km pour faire une séance allure semi soit 3'48 au kilo

Le parcours du 5km:
stade-la-lensoise-2010--5km[1]
Un parcours pas très roulant, comme à son habitube avec pas mal de relances!


Jeudi,

 

Repos et j'ai pas le temps avec le travail! ca me fera du bien!

 

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commentaires

F
<br /> Salut Seb, bonne course pour demain. Le parcours ne paraît pas très bien d'après les commentaires ? Je devrai avoir à peu près la même allure que toi, si la forme revient, car c'est pas le top<br /> cette semaine...<br /> A demain...<br /> <br /> <br />
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C
<br /> c'est pas un parcours roulant! donc tu prendras le wagon l'ami! a demain<br /> <br /> <br />
J
<br /> oui oui oui c 'est ca je suis sur taver pas envie de sortir mdr<br /> allez cours bien ce week<br /> ju<br /> <br /> <br />
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C
<br /> c'est vrai l'envie n'était pas la aussi! merci<br /> <br /> <br />
R
<br /> Même à 250 m du départ,ça me donne pas envie de la faire! Fais toi un 3X4000,ce sera plus bénéfique pour Paris.Objectif 1h20??<br /> <br /> <br />
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C
<br /> je la fais pour les potes de lens car j'aime pas le parcours, je la prend comme un 5000m au train! le but a paris sera de faire mieux que 1h22'29 car je suis fatigué!<br /> <br /> <br />
C
<br /> je penser que courir étais ton job......<br /> Biz a dimanche (je serais aux frites lol)<br /> <br /> <br />
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C
<br /> si c'était mon job je serai clochard! a dimanche et minge pas trop frites ma louts c'est pas bon pour ta ligne<br /> <br /> <br />
M
<br /> T'as raison de prendre un peu de repos....<br /> C'est surement aussi bénéfique dans ton entrainement, que de faire une bonne séance de VMA....<br /> Pourquoi tu fais pas le 10 à la lensoise, ce searit plus judicieux pour un entrainement semi...<br /> <br /> <br />
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C
<br /> oui ca ma fait du bien mais ,il m'en faudrai un peu plus!<br /> le 10km j'ai peur de pas récuperer assez vite et le parcours n est pas beau!<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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