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17 avril 2010 6 17 /04 /avril /2010 22:20

Samedi,

 

Le parcours: avion, long de la souchez, éleu, lens, les glissoires, éleu,avion

 

La punition du ch'ti: footing à jeun, 40' cool avec quelques bosses

 

La forme du jour: bonne ! 

 

Bilan du footing: 9.13km  -  40'  -  13.7km/h

 

*Objectif pour demain à Billy-berclau faire -17'30" au passage du 5km. Cela dépendra du parcours bien sur!

 

 

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commentaires

C
<br /> Salut l'ami,<br /> <br /> Alors comment s'est passée cette course ?<br /> a+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> bof le chrono je retirns que la place!<br /> <br /> <br /> <br />
R
<br /> T'as couru le 10?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> le 5km<br /> <br /> <br /> <br />
D
<br /> Bonne course Seb !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> merci en retard!<br /> <br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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