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9 novembre 2009 1 09 /11 /novembre /2009 18:01
lundi,

Matin,

Cap 

Parcours: angres,les bruyères,pinchonvalles,les bruyères,angres

Séance: footing de récupération que sur terrain souple

Sensations: bonnes (ras niveau cheville)

Bilan: 13.1km  -  60'  -  Déniv: +407m



Après-midi,

Vélo elliptique 20' (5.6km) +  ppg

Sensations: bonnes

P.S: Les photos du trail de maguettes voir CR du TRAIL
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commentaires

D
<br /> J'avais pas capté qu'Arras était aujourd'hui...alors bon cross "dans le coin bleu, il effectue sa rentrée après plus de 3 mois de préparation acharnée...chhhhhhhhhhhhhhh'ti Sebbbbbbbbbbbbbbbb!"<br /> <br /> <br />
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C
<br /> ca y 'st c'est fait avec des jambes un peu douloureuse de la veille car j'ai fait le "off à saint aubert 16km". ma prepa je dirai 2 mois et encore je fais pratiquement du foncier l'ami je vais<br /> bientot mettre en route la machine soit patient! merci l'ami d'y avoir pensé!<br /> <br /> <br />
P
<br /> oui je valide...ta recup est rapide...:-)<br /> <br /> <br />
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C
<br /> peut -être bien l'ami<br /> <br /> <br />
K
<br /> T'es un terminator en cap. Qu'est ce que tu enchaînes !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> terminator moi non, je veux juste faire voir que si l'on aurai cru en moi... donc voilà pourquoi tant de souffrance pour arriver j'espère à un niveau correcte!<br /> je t'expliquerai un jour l'ami (paris)<br /> <br /> <br />
D
<br /> Costaud ta récup Seb ! hihihihi<br /> <br /> <br />
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C
<br /> mi ji rigole pas hiiii<br /> <br /> <br />
R
<br /> Tu connais le cross d'Arras,aux grandes prairies? Tu le fais?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> non connais pas mais je pense me diriger vers labas pour affronter l'armada arrageoise<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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