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2 mai 2010 7 02 /05 /mai /2010 12:32

Dimanche, pas la forme mais j'ai essayé....

 

Le parcours: avion, long de la souchez, éleu, les glissoires, éleu, long de la souchez!

 

La punition du ch'ti: 4km d'échauffement  +  5/6 *1000m récup 1'30"  +  15' de récupération

 

Abandon de la séance: dès la fin du 2è 1000m une douleur au niveau de la jambe gauche, puis la forme n'était pas là donc j'ai préféré continuer par un footing en faisant attention à la douleur! 1er: 3'23" et  2è: 3'31" sans goût!

 

La forme du jour: moyenne, peut être comme je dis toujours je suis pas du matin pour courir car la douleur s'est atténuée par la suite! Et vive la pluie j'ai fini tremper...

 

Le bilan de la sortie: 14.01km  -  60'

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commentaires

D
<br /> Tu as passé une séance de 200 mardi quand même Seb !<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> ce n'ai pas assez pour prétendre a quelque chose l'ami! il m'en faut au moins 2 par semaine!<br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> Fais attention Seb...y'a des jours comme ça ou rien ne va. T'as bien fait de jeter l'éponge et de ménager le bonhomme...et tout compte fait, ch'suis sûr que t'étais bien mieux à la maison, non ?<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> oui mais avec moi stef il y en a trop, mais bon je fais avec! la motivation d'aller courir le dimanche quand ce n'ai pas une compet et pas forte car je ne cours jamais ou rarement le matin avec<br /> le travail! c'est sur que j'aurai été mieux a la casa!<br /> <br /> <br /> <br />
D
<br /> Sage décision Seb ! Tu as bien bourlingué cette semaine après ta belle perf au duathlon... mi aussi trempé en vélo je suis rentré au bout de 19kms...grrrrrrrrrrrr<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> 80km au compteur mais pas assez de vma!<br /> <br /> <br /> <br />
C
<br /> Sage décision Seb. ce n'est pas le moment de te blesser.<br /> A+<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> non pas de blessure juste un coup de moins bien!<br /> <br /> <br /> <br />
K
<br /> Donne un peu de vacances à tes jambes ;).<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> elles en reviennent de vacances l'ami!<br /> <br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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